Как без стресса легко войти в работу после праздников?

Опубликовано 17 января 2022, 16:35

Обучение психологии онлайн с получением диплома - tpv.sr/uh8jQx ​Комплексная программа подготовки психологов
Годовая образовательная программа для тех, кто увлекается психологией, хочет стать профессиональным психологом и создать успешную высокодоходную онлайн-практику

Оставить заявку или задать вопрос консультантам можно здесь ▶️ bit.ly/3x5MwHI
Ответы на частые вопросы ▶️ tpv.sr/uh8D6t
Отзывы студентов и выпускников ▶️ tpv.sr/uh8eNY

Праздничных дней Наталья ожидала с нетерпением, практически считала дни до Нового года.
Просто отключиться от работы, просто отдохнуть.
Выходные пролетели, но думать и вспоминать о работе женщина не хочет.
Первые дни тяжело: желание оттянуть время, еще немного больше отдохнуть, ну и больше работать.
Эксперты уверяют, что такое состояние - нормальное явление.
Это длится день, два, три. И потом человек возвращается. Если переживания очень сильные и они длятся неделю, две и больше, мы рекомендуем как психологи обратить внимание на то, насколько вам вообще нравится ваша работа.
Чтобы выход на работу не нанес большего стресса, к нему нужно тщательно подготовиться и прислушиваться к своему организму. Например, если вам хочется первые дни лежать и ничего не делать, разрешите это себе. Ведь во время отдыха наш организм накапливает энергию и восстанавливается. А дальше:
Планируйте активный отдых. Не позволяйте себе лежать все праздники, ваш отдых должен быть активный. То есть это тоже деятельность, просто другая. И тогда легче будет переключиться.
Когда вы уже вышли в офис, то лучше первый день проведите за легким и насыщенным общением с коллегами за чашкой кофе.
Когда у вас работа связана в том числе с хорошими эмоциями: поболтать с коллегами, что-то обсудить, какой-то утренний кофе, обеденные печеньки и прочее - вот эти ритуалы тоже привносят вас как личность в работу. То есть вы не только робот, который выполняет какие-то функции, а вы там и живете тоже: вы общаетесь, вы получаете эмоции, вы отдаете эмоции - и это все оживляет.
Переходите к важным делам постепенно. И уделите особое внимание месту, за которым вы работаете. Оно должно напоминать вам домашнюю атмосферу и возвращать во времена, когда вам было весело.
Например, вам нравятся статуэтки. Поставьте у себя на стол рабочий то, что вам нравится. И это будет соединять ваш дом, ваше хобби. Поставьте какие-то ваши любимые предметы, фотографии детей, животных, опять же, из отдыха. И это тоже хорошо работает, вы не чувствуете такого разрыва сильного.
А еще сделайте себе подборку интересных и смешных видео. Пересматривайте их в течение рабочего дня.
Попробуйте метод “мышечной релаксации”: напрягайте все мышцы, а потом расслабляйте. И так на протяжении нескольких минут.
Возьмите на работу своего домашнего любимца, так гормон радости - окситоцин - увеличится, а кортизол - гормон стресса, - наоборот, уменьшится.
Благодаря этим легким советам вы быстро войдете в рабочий режим, а ваш год начнется весело и ярко.

Интересные видео:
✅ Почему у меня постоянно нет времени. И как это изменить? Кристина Кудрявцева ➤ youtu.be/MxoKe9rul6g
✅ Завышенные ожидания (к жизни, себе, детям). Кристина Кудрявцева #Shorts ➤ youtu.be/OZ8qqJGEZCk
✅ Почему молодые родители не справляются со своими обязанностями? Кристина Кудрявцева ➤ youtu.be/k8vzrNG_6k0

✔ Оставляйте своё мнение в комментариях!


Мы Facebook - facebook.com/PsychologistKrist...
Мы в Instagram - instagram.com/kudryavtceva_psy...
Сайт epsgroup.pro

#кристина_кудрявцева #психология #психолог #как_стать_хорошим_руководителем #как_стать_психологом #обучение_психологии_онлайн_с_получением_диплома #обучение_психологии #как_легко_выйти_на_работу_после_праздников

Подписывайтесь на канал! ➤youtube.com/channel/UCWe8CCXI6...