Думскроллинг. Как перестать скроллить ленту новостей? Европейская Школа Психологии

Опубликовано 6 октября 2022, 14:16

ГЛУБИННАЯ ПСИХОЛОГИЯ - bit.ly/3pmkC7C Комплексная программа подготовки профессиональных психологов
Образовательная программа для тех, кто увлекается психологией, хочет стать профессиональным психологом и создать высокодоходную практику

Как перестать залипать в социальные сети, постоянно скролить новостные ленты и так далее?
Значит, пункт первый – это сказать себе, что сейчас у каждого из нас высокий уровень тревоги, и это нормально, потому что есть внешние события, есть война, есть связанная с этим очень высокая степень неопределенности. Все это вызывает тревогу, это нормально, и каждому из нас нужно с этой тревогой справляться. Существуют как конструктивные способы, так и деструктивные способы справляться с тревогой. К супер деструктивным относятся: алкоголизм, наркотики, какие-то внешние агрессивные проявления и прочее, или наоборот, внутреннее агрессивное, когда человек свое тело начинает разрушать и так далее. К очень конструктивным относятся: творчество, создание чего-либо, творчество в широком смысле слова, то есть создать бизнес – тоже творчество, или приготовить хороший ужин – это тоже творчество, тужа же относится спорт, туда же относится создание отношений и прочее. А есть такие вот «серые» способы справиться с тревогой, то есть посерединке – это как раз бесконечный скроллинг соцсетей, это просмотр сериалов таких – то, что мы говорим примитивных, какие-то болталки бесконечные с друзьями по телефону, лишь бы болтать – вот это такая «серая» зона, то есть они не конструктивные, но и особо не деструктивные, опять же, если это не 12 часов в день, а там два часа, три часа вы на это отводите в каких-то вот очень стрессовых ситуациях. Поэтому понимайте, что все равно вы как-то справляетесь с тревогой, это один из способов, и если это какие-то приемлемые рамки, то да.
Второй момент, скорее всего, если у вас сейчас есть эта проблема, она была и до войны, война подсветила, война катализировала, или вас, ваших родных или близких. Будьте честны с собой и признайте это, что это не связано только с войной, это было до, и сейчас это ярче, вот война, как любое высоко энергетическое время, она катализирует, она подсвечивает, она ничего нового не привносит. Как деньги, говорят: «Богатые люди – плохие», или «Богатые люди – хорошие» - нет, большие деньги – это то, что подсвечивает те черты, которые изначально были в человеке, просто они сильно ярче становятся. Вот война примерно тот же эффект делает, это было и до, сейчас это ярче проявилось. И это хорошая новость для вас, хорошая новость, потому что это сигнал о том, что у вас внутри есть вакантные места. То есть сейчас место какого-то важного для вас смысла жизненного, оно вакантно, другими словами, пусто. Пустота – это вообще хорошо, пустота – это потенциальная возможность нового, то есть у вас есть возможность и необходимость внутренняя собрать какой-то важный для вас смысл внутри. Поясню на таком простом достаточно примере. Представьте, что вы приезжаете в Китай, вы не знаете китайский, и рядом с вами группа людей обсуждает очень интересную для вас тему, очень интересную, но на китайском языке. Это первая ситуация. Вторая ситуация – те же вводные, группа людей рядом с вами обсуждает очень интересную для вас тему, но на вашем родном языке. В какой из ситуаций вы сможете вниманием быть дольше сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас с вами? Естественно в ситуации, когда идет обсуждение на вашем родном языке, то есть вы понимаете, у вас есть смысл, вы можете осмыслить, связать, что происходит. Потому что китайский язык – это набор звуков для вас, вы не можете осмыслить, вы не можете это связать в какой-то нарратив, понятную для вас историю.
Продолжение смотрите в видео - youtu.be/y6LkHOB5ayo

Интересные видео:
✅ Думать, а не делать: как увидеть возможности в условиях хаоса? Европейская Школа Психологии ➤ youtu.be/YbhMNaZFN9I
✅ Профессия психолог: новые возможности. Европейская Школа Психологии ➤ youtu.be/gLCtOAm1Un8
✅ Принцип синхронистичности в работе психолога. Европейская Школа Психологии ➤ youtu.be/9WVJDa9oYMk

✔ Оставляйте своё мнение в комментариях!


Инстаграм Кристины Кудрявцевой instagram.com/kudryavtceva_psy...

#кристина_кудрявцева #психология #психолог #как_стать_психологом #обучение_психологии_онлайн_с_получением_диплома #обучение_психологии
#европейская_школа_психологии #психоанализ_бизнеса_обучение

Подписывайтесь на канал! ➤youtube.com/channel/UCWe8CCXI6...