Мифы о фитнесе и ЗОЖ: 10000 шагов и 2 литра воды. Дмитрий Калашников. Ученые против мифов 19-4

Опубликовано 19 января 2023, 14:07

В фитнесе главное - техника выполнения упражнений? Мышцы должны болеть? Каждый день надо проходить 10000 шагов и выпивать 2 литра воды?
=====================
❓ Есть вопросы? Пишите вопросы в комментариях - и спикер ответит на них в "Постскриптуме" на канале @ScienceVideoLab
💥 Поддержать АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ ► sponsr.ru/antropogenezru boosty.to/antropogenezru
================
Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Никто не уйдет без диагноза», 26-27 ноября 2022 г.
Рубрика: #ИДЕИ_МАССОВОГО_ПОРАЖЕНИЯ

Эпизод-4 «10000 шагов, 6 приемов пищи и 2 литра воды: хит-парад мифов о фитнесе и ЗОЖ»
Спикер: Дмитрий Калашников — к.п.н., Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), автор учебников по фитнесу и образовательных программ по специальностям «Фитнес-тренер».
«Вредный» оппонент: Алексей Водовозов @AlekseyVodovozov — врач (первичная специализация — терапия, вторичная — токсикология), научный журналист, автор книги «Пациент разумный», член Ассоциации медицинских журналистов и Ассоциации коммуникаторов в сфере образования и науки. Призёр премии «Russian Sci&Tech Writer of the Year» (2019).

0:00 Начало
0:36 Голосование зрителей «На какой из картинок спортсмен выполняет упражнение с правильным положением спины?»
2:00 Миф 1: «Все зло от неправильной техники!»
5:51 Настоящие причины травм
6:28 Почему такая зацикленность на технике?
7:42 Миф 2: «Волшебные цифры: 10000 шагов»
12:12 Рекомендации профессиональных организаций
13:18 Миф 3: «Про воду: 2 литра в день, 8 стаканов воды»
16:54 Миф 4: «Дробное питание ускоряет обмен веществ!»
19:34 Миф 5: «Про боль в мышцах»
24:16 Список источников
25:29 Результаты голосования зрителей «На какой из картинок спортсмен выполняет упражнение с правильным положением спины?»
28:28 Дискуссия со «вредным» оппонентом — научным журналистом Алексеем Водовозовым
38:47 Голосование зрителей «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Алексей Водовозов)?»
39:18 Вопрос от независимого исследователя Захарии Деникина
40:11 Ответы на вопросы зрителей
42:15 Блиц-опрос
45:52 Ответы на вопросы зрителей
58:23 Выбор лучшего вопроса
59:10 Результаты голосования «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Алексей Водовозов)?»
1:01:11 Анонс доклада фармаколога Юрия Киселёва «Отваливается ли печень от таблеток? Мифы о побочных эффектах»

📖 Стенограмма выступления: vk.com/@antropogenez_ru-10000-...
🎧 Подкасты (Apple, Google и др.): antropogenez.mave.digital
📚 Источники: fitness-pro.ru/uchpm2022.pdf

================
Организатор форума: @AntropogenezRu
Запись, монтаж: студия Петра Стерликова при поддержке @ScienceVideoLab
Площадка в Москве предоставлена Университетом МИСИС
Юридическая поддержка: адвокатское бюро CTL abctl.ru​

🦈 GEN.RU: поставщик уникальных принтов и гаджетов для форума gen.ru/collection/uchyonie-pro...

Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ
Музыка: Константин Устинович, Дмитрий Денисов vk.com/alt_sound​
Дизайн: Ирина Фролова, Ирина Галенкова, Евгения Беляева
Стенограмма: Павел Корчагин, Елена Шеломенцева, Анастасия Котлярова, Екатерина Тигры
Диктор: Евгений Прохоров
Видео-заставка: Тимур Низов, Виталий Краусс
Анимация: Тимур Низов
Скетч: Юлия Родина
Видеорежиссер и оператор-постановщик: Пётр Стерликов
Звукорежиссер: Ксения Аблез
Продюсер: Георгий Соколов
Координатор: Мариша Эрина

========================
🗿 Хотите поддержать проект и получить доступ к эксклюзивным видео?
В России ► sponsr.ru/antropogenezru
За рубежом ► patreon.com/antropogenez

Наши Правила комментирования видео: antropogenez.ru/youtube-rules

ANTROPOGENEZ.RU
vk.com/antropogenez_ru
t.me/antropogenez_ru
zen.yandex.ru/antropogenez
rutube.ru/channel/164395

#ученые_против_мифов #фитнес