СОН / Правила якісного та здорового сну для всієї родини @Familyis

Опубликовано 19 июля 2023, 12:59

Сон це невід’ємний елемент нашого життя. Здоровий сон оберігає від зайвої ваги, сприяє кар’єрному зростанню та є ключовим секретом довголіття. Про правила якісного та здорового сну для всієї родини, розповість Ірина Зарицька - психолог, психотерапевт.

00:00 Вітання
00:40 Сон немовлят
02:00 Сон від 3х місяців до року
05:50 Якість сну
11:02 Гігієна сну
15:12 Кімната для сну
16:31 Режим пиття перед сном
17:11 Алкоголь
18:18 Як день впливає на сон?
19:09 Медитація
20:45 Гарячий душ
21:57 Денний сон
23:20 завершення

📍 Facebook Ірини - facebook.com/iryna.zarchab
📍 Instagram Ірини - instagram.com/iryna_zia_psy

🔔 Підпишись на канал:
youtube.com/c/Familyis?sub_con...
Підбірка авторських блогів, серія майстер-класів і порад грамотних спеціалістів:
🤯Психологія Підлітків - youtube.com/watch?v=P7F0dTxLyV...
📚Книжки Дітям - youtube.com/watch?v=BeWUbyMFyh...


#Familyis #ІринаЗарицька #сон #Здоровийсон #повнежиття #якзрозуміти #щоробити #правиладляродини