Секреты долголетия или нестареющий мозг

Опубликовано 28 марта 2019, 13:11

Тема:
Секреты долголетия или нестареющий мозг
Ведущая:
Шестова Ольга Леонидовна
Кандидат биологических наук, выпускница Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, руководитель группы профессиональной медицинской литературы редакции № 5 non-fiction, редактор-издатель популярных в России книг о здоровье, активный блогер, эксперт, частый гость теле- и радиоэфиров, автор многочисленных научно-популярных статей, писатель, автор книги «Возраст: преимущества, парадоксы и решения», главный редактор книг программы оздоровления нации «Пора лечиться правильно».

Жизнь любого городского жителя, а педагога особенно, связана с нагрузками, стрессом, опасным питанием, недосыпом и нехваткой времени для себя. Мы не сможем изменить все привычки сразу, но, получив нужные знания, можем двигаться в правильном направлении. Поэтому поговорим о самых важных составляющих оптимального образа жизни
1. Питание
Как избежать инсулинорезистентности и такого неприятного явления, как повышение проницаемости кишечника, увеличивающего уровень воспаления в организме.
2. Борьба с вездесущим стрессом
Мы разберем технику, как в течение 5 минут, концентрируясь на особом виде дыхания, снять напряжение в любых условиях – сидя, стоя или лежа.
3. Благодатный сон
По определенным свойствам вы сможете уточнить, к какому из 4 хронотипов относитесь именно вы и в соответствие с этим улучшить качество сна в реальных условиях 24-часового дня.
Плавно введя в свой распорядок дня нужные элементы, вы сможете сохранить в хорошем состоянии здоровье, мозг и тело в течение длительного времени.

Зарегистрируйтесь для участия по ссылке:
clck.ru/FLAax

Рекомендуем к просмотру:
1. Откуда брать жизненные силы?
youtu.be/EbuhTv4RB8Q
2. Как сохранить педагогу своё здоровье
youtu.be/zY_1qHPXeKQ
3. Досуг педагога. Внеурочное общение с детьми
youtu.be/G7eg8YbiBbQ

Все видео с конференции ЦИФРА 2019:
clck.ru/FKD7R

Образовательный канал для педагогов clc.to/rosuchebnik-youtube
Канал с бесплатными вебинарами для учителей clc.to/rosuchebnik-webinar

#цифра#цифра2019#педагоги#вебинарыдляпедагогов#конференция#ЭФУ#ЭОР#российскийучебник#здоровье#здоровьепедагога#здоровьеучителя

Образовательный контент в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.com/club10474189
Одноклассники: ok.ru/prosveshenie
Телеграм: t.me/prosv_i
Присоединяйтесь!