Дневник питания. ПП меню для похудения. Интервальное голодание.

Опубликовано 15 января 2020, 13:59

Мой Дневник питания. ПП Меню для похудения. Что я ем! Правильное питание. Интервальное голодание.
ПП еда.
За день К 1368 Б 84 Ж 81 У 75

Как похудеть? Я худею, соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание). Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть, на канале есть ещё мой дневник похудения, где я показываю свой результат похудения.
------------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH...
-----------------------------------------------------------------------
Скумбрия запечённая с морковью

Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт.
Морковь 2 шт.
Лук 1шт.
Сметана 15% 2 ст.л. с горкой
Сок лимона 2 ч.л
Чеснок 1-2 зубчика
Приправа для рыбы и соль по вкусу
Масло растительное 1 ст.л

Калорийность на 100 гр: 210 ккал Б 16,7 Ж 14,4 У 3,3
------------------------------------------
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Мой отчёт по весу - 23 КГ youtube.com/watch?v=cdyyZcvnzy...

Чечевица. Самый простой рецепт youtube.com/watch?v=PqwR1e81nh...

Салат со стручковой фасолью youtube.com/watch?v=bT2HKmfdXr...

Кекс без муки и сахара youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzG...
Чечевица самый простой рецепт youtube.com/watch?v=PqwR1e81nh...

Запеканка куриная youtube.com/watch?v=wN9TALsD14...

Котлеты с творогом youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI...

Разгрузочный день youtube.com/watch?v=hNOKYF6eGO...

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Дневник похудения youtube.com/playlist?list=PLvC...

Дневник питания youtube.com/playlist?list=PLvC...

ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...

Меню на 1500 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...

Меню на 1200 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...

Меню на 1000 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 youtube.com/playlist?list=PLvC...
----------------------------------------------------------------
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.

Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Лишний вес и ожирение негативно сказывается на нашем здоровье. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?

#дневникпитания #пп #правильноепитание #интервальноеголодание #менюдляпохудения #какпохудеть #пп #похудетьлегко #здоровье #ожирение #ППрецепты #ппеда