Завтрак Для Похудения Овсяная Запеканка

Опубликовано 29 января 2018, 6:56

ПЛЕЙЛИСТ КАК ПОХУДЕТЬ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ с подробным меню youtube.com/playlist?list=PLhq...

Здравствуйте! Представляю Вам ВКУСНЫЙ #ЗАВТРАК ДЛЯ #ПОХУДЕНИЯ -ОВСЯНУЮ #ЗАПЕКАНКУ. Отличное сочетание сложных углеводов,клетчатки и белков. Очень сытно, можно хранить в холодильнике 2дня, и использовать на полдники.
Из новых рецептов, и тех, что Вы уже применяете, Вы сможете сами составлять для себя полноценное меню, которое подходит именно Вам, на котором худеете именно Вы, ведь мы все разные. Составить такое меню будет легко, ведь Вы уже привыкнете к ГЛАВНЫМ ПРАВИЛАМ #ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. Взвешивайтесь после утреннего туалета, натощак и без одежды, записывайте вес.
Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ.
ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ.

1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут youtube.com/watch?v=ozXrjlQW98...

2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете)
youtube.com/watch?v=yFYrxKrQV6...

3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды youtube.com/watch?v=1Vvx67LAn8...

4)Картофель в мундире за 10 минут-youtube.com/watch?v=vX9hkZe3eu...

5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку)
можно сразу готовить грудки youtube.com/watch?v=7Wkd343yUB...

6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем youtube.com/watch?v=XVv4NQL2Gv...

7)Живой йогурт дома-легко! youtube.com/watch?v=lqJRA-D4h9...

8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем! youtube.com/watch?v=FZvvpKeFIN...

9)Винегрет youtube.com/watch?v=lnARvPUPei...

10)Диетические рыбные котлеты youtube.com/watch?v=rxdHYLZEXu...

11)Чистка кишечника натуральными продуктами youtube.com/watch?v=BQvs4pOieh...

12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ youtube.com/watch?v=7s5TYMo7XQ...

13)Завтрак для похудения без готовки youtube.com/watch?v=v6KkBT3twi...

14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем) youtube.com/watch?v=eZIAKBPIRq...

15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем) youtube.com/watch?v=dOrq_6lWfk...

ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки

#Дробноепитание
#ОвсянаяЗапеканкаДляПохудения
#ЗавтракДляПохудения
#УмелаяХозяйка

КАК Я ХУДЕЮ. ПОДРОБНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ youtube.com/watch?v=NnmYObuLox...
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал youtube.com/channel/UCso8Y2MwG...
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@bk.ru
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК vk.com/id226711609
********************************************************************