ГОТОВИЛА бы КРУГЛЫЙ ГОД, но сезон только ЛЕТОМ! Три Потрясающих рецепта из Овощей!

Опубликовано 17 июня 2020, 14:45

Ещё вкуснее и полезнее Три Потрясающих рецепта из Овощей!

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

БАКЛАЖАНЫ С МЯСОМ И ОВОЩАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
100/5,8/6,3/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 400 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Баклажан 1 шт (350 гр)
Фарш (у меня ассорти) 350 гр
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
Кабачок 1 шт (200 гр)
Перец сладкий 1 шт (180 гр)
Помидор (у меня черри) 300 гр
Лук репчатый 1 шт (120 гр)
Оливковое масло 1 ст.л
Сок лимона 1 ст.л

БАБАГАНУШ
КБЖУ НА 100 ГР :
179/2,8/14,5/9,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 360 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Баклажаны 650 гр (2 шт)
Чеснок 3-4 зубчика
Листья мяты 5 гр
Сок лимона 2 ст.л
Оливковое масло 2 ст.л
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ ПАСТЫ ИЗ КУНЖУТА :
Кунжут жареный 30 гр
Оливковое масло 1 ч.л

САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ (КАК МЯСО)
КБЖУ НА 100 ГР :
121/3,2/8,9/7,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 730 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Баклажан 300-320 гр (1 шт)
Яйца 2 шт (110 гр)
Лук репчатый 150 гр (1 шт)
Помидоры 300 гр (2 шт)
Растительное масло 2 ст.л
Чеснок 2-3 зубчика
Острый перец ( по желанию) 2-3 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ ЗАПРАВКИ :
Сметана 150 гр

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5