Если, ну совсем НЕТ ВРЕМЕНИ! 5 Быстрых Салатов С Курицей.

Опубликовано 28 декабря 2019, 7:00

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты 5-ти салатов С Курицей.


Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ВИНОГРАДОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
132/6,2/8,1/8,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 килограмм и 450 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 400 гр
Куриное филе (отварное) 250 гр
Ананас консервированный 250 гр
Виноград 250 гр
Кунжут жареный 10 гр
Укроп 30 гр
Хлеб отрубной 2 ломтика (45 гр)
Соль 0,5 ч.л
Майонез домашний 200 гр

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО - КОРЕЙСКИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
172/7,7/9,6/14,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 650 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морковь по-корейски 300 гр
Куриное бедро без кожи и кости (отварное) 200 гр
Грецкий орех 30 гр
Чернослив 100 гр
Растительное масло 20 гр (2 ст.л)
Соль 0,5 ч.л

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ФАСОЛЬЮ
КБЖУ НА 100 ГР :
111/12,8/4/5,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ 1 КИЛОГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Фасоль консервированная 1 б. (чистый вес 260 гр)
Куриное филе (отварное) 250 гр
Яйца вареные (белки) 3 шт
Шампиньоны маринованные 180-200 гр
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт 150 гр
Желток (вареный) 3 шт
Горчица (у меня не острая = 1 ч.л
Соль 0,5 ч.л
Сахар 0,5 ч.л

ЖУЛЬЕН С СОУСОМ ДЗАДЗИКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
113/12,9/5,4/3,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММ ЖЮЛЬЕНА +370 ГРАММ СОУСА ДЗАДЗИКИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 350 гр
Шампиньоны 350 гр
Лук репчатый 150 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л
Сыр твёрдый 60 гр
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт 250 гр
Свежий огурец 100 гр
Укроп 20 гр
Оливковое масло 1 ч.л
Чеснок 2-3 зубчика
Сок лимона 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И РУККОЛОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
115 /11,4/6,3/3,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 580 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Руккола 80 гр
Куриное филе (отварное) 200 гр
Оливки 40-50 гр
Помидоры черри 150 гр
Кунжут жареный 10 гр
ДЛЯ СОУСА :
1 Апельсин ( сок) 100 гр
Оливковое масло 2 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Смесь перцев 0,3 ч.л

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg