Худеешь на глазах с этим завтраком 🍌🍒🍏 Ленивая овсянка. Овсянка в банке.

Опубликовано 8 марта 2018, 5:29

Худеем Вкусно! Диетический рецепт:
КБЖУ НА100ГР:
ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ
113/4,2/2,4/20,2
ОВСЯНКА С БАНАНОМ
148/5,5/4,7/22,6
ОВСЯНКА С КЛЮКВОЙ
229/5,9/7/34,9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ КАЖДОЙ БАНКИ:
БАЗОВЫЕ ПРОДУКТЫ:
Геркулес 100гр.
Кефир0% 100гр.
Молоко 1,5% 100гр.
Мед 1ч.л.
1-й наполнитель:
Яблоко 1шт.
Корица 0,5ч.л.
Семена льна 1ч.л.
2-й наполнитель:
Банан 1шт.
Смородина 50-100гр.
Семена подсолнуха 2ч.л.
3-й наполнитель:
Вяленная клюква 70-100гр.
Орехи грецкие 25гр.
Мак 1ч.л.