10 Вещей, Которые Случаются, Когда вы Сидите по 8 Часов Каждый День

Опубликовано 30 марта 2018, 13:38

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Когда вы сидите по 8 часов каждый день, вы наносите своему здоровью серьезный ущерб. Сидячий образ жизни на самом деле является причиной многих проблем со здоровьем. Напряжение в позвоночнике, риск сердечно-сосудистых заболеваний, развитие варикоза, ожирение и раннее старение — это только часть рисков, с которыми вы сталкиваетесь.
К счастью, вы можете последовать нескольким простым советам и предпринять важные шаги, чтобы улучшить ситуацию. Ходьба и даже передвижение по офису как можно чаще, использование лестницы вместо лифта и перерывы в работе на физические упражнения могут помочь.

Тайм-коды:
Напряжение в позвоночнике 0:24
Сердечно-сосудистая система 1:38
Варикозное расширение вен 2:37
Ожирение 3:30
Мышцы и кости 4:31
Пищеварительная система 5:06
Старение 5:47
Психическое расстройство и тревожность 6:25
Бессонница 7:20
Проблемы с производительностью 7:58
Так что же вы можете сделать? 8:40

Содержание:
— Когда вы сидите, напряжение переносится на спину и позвоночник, вызывая напряжение в позвоночнике.
— Постоянное сидение ослабляет мышцы и кровеносные сосуды, мешая циркуляции крови.
— Если долго сидеть со скрещенными ногами, можно заработать варикозное расширение вен.
— При долгом сидении метаболизм замедляется и вы набираете лишний вес.
— Постоянная сутулость вместе с недостатком физической активности ослабляет мышцы и кости.
— Не получая достаточно физической нагрузки, вы повышаете риск развития диабета 2 типа.
— Малоактивный образ жизни приводит к раннему старению.
— При недостатке упражнений вы больше склонны к депрессии и тревожности.
— Недостаток движения влияет на качество сна.
— У мужчин, которые сидят по 8 часов в день, может появиться пивной живот и проблемы с производительностью.
— У ученых и врачей есть простые рекомендации, которым стоит следовать, чтобы избежать проблем.
----------------------------------------------------------------------------------------

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru