10 Утренних Привычек, с Которыми Стоит Распрощаться Раз и Навсегда

Опубликовано 5 апреля 2018, 6:22

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
У нас у всех есть утренние привычки, опасные для здоровья. Измените свою жизнь несколькими простыми шагами. Если ваше утро всегда начинается с чашки черного кофе и горячего душа, у вас есть причины беспокоиться. Узнайте, от каких утренних привычек давно пора избавиться.
Никогда не нажимайте кнопку «отложить» на будильнике, потому что она портит цикл сна. Всегда принимайте холодный душ по утрам, чтобы зарядиться энергией на весь день. Исследование показывает, что 80 % пользователей смартфонов по утрам первым делом проверяют телефон. Не делайте этого, чтобы сохранить свое время и нервы. Впустите в комнату солнце или включите свет. Утро — достаточно напряженное время, так что не делайте его хуже, тратя время на выбор одежды. На самом деле по утрам полезнее съесть кусок пиццы, чем тарелку хлопьев. Всегда ждите 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Если вы не можете обойтись без чашки кофе по утрам, добавьте немного молока или сливок.

Тайм-коды:
Нажимать кнопку «отложить» 0:30
Пропускать прием душа 1:20
Принимать горячий душ 2:00
Проверять телефон 2:53
Собираться в темноте 3:35
Тратить время на одежду 4:15
Есть хлопья 5:11
Чистить зубы после еды 6:10
Пить черный кофе 7:04
Сразу заправлять кровать 7:55

Содержание:
— Не пытайтесь продлить сон еще на 10 минут: организм начнет цикл сна, который не завершится за такое короткое время.
— Помогите мозгу собраться и уменьшить вероятность отвлечения на внешние факторы, приняв душ.
— Холодный душ помогает освежиться, стимулирует активность мозга и укрепляет иммунитет.
— Прекратите тратить время на то, чтобы следить за жизнью других, и тратьте больше времени на свою.
— Сборы в темноте заставляют мозг думать, что сейчас все еще ночь.
— Сократите количество вариантов наряда, чтобы не тратить время на выбор идеального.
— С утра лучше съешьте кусок пиццы, чем тарелку хлопьев.
— Прополощите рот водой и воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убрать из зубов любые остатки еды.
— Лучше всего выпить первую чашку кофе через три-четыре часа после пробуждения.
— После пробуждения полностью стяните одеяло с кровати, чтобы дать простыням высохнуть.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru