Как Похудеть на Один Размер Всего за 7 Дней

Опубликовано 29 июня 2018, 9:56

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как похудеть на один размер всего за 7 дней. Свадьба, вечеринка, день рождения — в некоторые моменты нам хочется выглядеть на все сто. И, несмотря на приятный повод, подготовка к этим мероприятиям может обернуться настоящим стрессом, потому что вам мешают несколько набранных килограммов. Сегодня мы расскажем о разгрузочных днях и детоксе, которые очистят ваш организм и позволят похудеть до двух размеров всего за 7 дней! Просто следуйте этим простым советам, и вы получите тело своей мечты.
Как работают разгрузочные дни? 1:03
Выберите один из 4 типов разгрузочного дня. Купите все необходимые продукты и ингредиенты. Приготовьте продукты: их можно готовить на пару или печь. Съедайте по 100–150 граммов продукта каждый час. Пейте много воды или зеленого чая в течение всего дня. Первым делом с утра на пустой желудок съедайте немного петрушки или выпивайте стакан воды с лимоном, чтобы запустить процесс. В эти дни не занимайтесь спортом. Следуйте этому подходу в еде либо 2 дня подряд, либо один раз в 2–3 дня.
Разгрузочный день: жиры 1:36
Этот тип разгрузочного дня помогает активировать энзимы, отвечающие за расщепление жиров. Если вы решите выбрать «жирный» разгрузочный день, тогда возьмите 2–3 стакана молока или сливок с низким содержанием жира и разделите этот объем на 5 порций. В этот день вы также можете побаловать себя чашечкой кофе.
Разгрузочный день: углеводы 2:02
Такой тип разгрузочного дня идеально подойдет для лета, когда не очень хочется есть. Если вы предпочитаете яблоки, разделите килограмм яблок на 5 равных порций, которые нужно есть каждые 3 часа. Если вы предпочитаете сухофрукты, размочите полкило сухофруктов в воде и разделите их на 5 равных порций.
Если вы выбрали арбуз, разделите 2 кг арбуза на 5–6 равных порций. В арбузах содержится не только много воды, но и достаточное количество клетчатки. Если ваш выбор — овсянка, сварите один стакан овсянки и разделите полученную кашу на 5–6 равных порций.
Разгрузочный день: белки 3:43
Белковые разгрузочные дни самые комфортные с точки зрения похудения. Белки перевариваются организмом очень медленно, благодаря чему не наступает чувство голода. Выберите между творогом, мясом или рыбой и не забывайте пить много воды!
Разгрузочный день: комбинированный 4:25
Для многих очень тяжело есть один и тот же продукт весь день. Комбинированные дни позволяют сделать борьбу с весом физически и психологически проще. А если вы все будете делать правильно, то эффект будет не хуже! Попробуйте этот рецепт рисово-яблочного десерта. Приготовьте 70 г риса в двух стаканах обезжиренного молока. Соль и сахар добавлять нельзя. Разделите эту молочную кашу на три порции. А между приемами пищи вы можете съесть до одного килограмма яблок.

Музыка: Groovy Baby by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/b...
Художник: audionautix.com

Тайм-коды:
Что такое разгрузочный день? 0:35
Как работает разгрузочный день? 1:03
Разгрузочный день: жиры 1:36
Разгрузочный день: углеводы 2:02
Разгрузочный день: белки 3:43
Разгрузочный день: комбинированный 4:25
Что такое детокс? 4:55
Рецепты смузи 6:29
Неправильные продукты для детокса 8:09

Краткое содержание:
— Разгрузочный день — это своеобразная чистка организма. Если вы делаете себе разгрузочные дни 2 раза в неделю, то ваш организм избавляется от токсинов и отеков, сжигает жиры и омолаживается.
— Вам нужно выбрать один из 4 типов разгрузочного дня. Купите все необходимые продукты и ингредиенты. Приготовьте еду и съедайте по 100–150 граммов продукта каждый час.
— Если вы решите выбрать «жирный» разгрузочный день, то возьмите 2–3 стакана молока или сливок с низким содержанием жира и разделите этот объем на 5 порций.
— В углеводный разгрузочный день вы всегда можете заменить яблоки, сухофрукты и арбуз другими сочными овощами и фруктами, такими как капуста, морковь, огурцы, свекла, сельдерей, апельсины и виноград.
— Белковые разгрузочные дни самые комфортные с точки зрения похудения. Выберите между творогом, мясом или рыбой и не забывайте пить много воды!
— Комбинированные дни позволяют сделать борьбу с весом физически и психологически проще.
— Детокс — это способ очищения тела от токсинов, отсюда и название. Основная идея детокса — это потребление большого количества фруктов и овощей в жидкой форме, например, в форме соков или смузи.
— Попробуйте бананово-ананасный, бананово-имбирный, вишнево-миндальный, клубничный или зеленый детокс-смузи.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru