У Любимой Диеты Знаменитостей Только Одно Правило

Опубликовано 25 июля 2018, 11:00

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как быстро сбросить вес? Если вы хотите быстро похудеть и получить тело своей мечты без изнурительных тренировок и подсчета калорий, то это видео для вас. Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но такая диета действительно существует, и ее практикуют настоящие звезды — например, Дженнифер Энистон и Жизель Бюндхен. Она не только поможет держать тело в тонусе, избавиться от жира на животе и сделать руки стройнее, но и сделает вашу кожу сияющей. Все что вам нужно, это следовать одному простому правилу.

Таймкоды:
Основная идея диеты 0:45
Какую пользу для здоровья несет алкалиновая диета? 1:42
Как придерживаться диеты, следуя только одному простому правилу 2:23
Какие продукты можно есть во время диеты 3:19
Пример рациона на один день 4:34
В употреблении каких продуктов стоит себя ограничить 5:33
Как узнать, что эта диета вам подходит 6:23

Музыка:
youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
Основная идея диеты довольно проста. Все продукты нужно разделить на две группы: щелочную и кислотную. В целом, ее задача помочь нормализовать уровень pH вашего организма, который в идеале должен быть от 7,3 до 7,45.
Диета нормализует все пищеварительные процессы, помогает организму быстрее расщеплять и усваивать питательные вещества, а также регулирует ваш аппетит, не давая вам переедать. Позитивные перемены произойдут и с вашей внешностью.
У этой диеты только одно правило: ваш рацион должен состоять на 80 % из щелочных продуктов и на 20 % из кислотных.
Щелочные продукты включают в себя: любое молоко, кроме коровьего; любые фрукты, кроме винограда, — особенно хороши цитрусовые благодаря высокому содержанию в них щелочи; любую зелень и салаты; ржаной хлеб и крупы; орехи, кроме фисташек, кешью и миндаля; тыквенные семечки; растительные масла; овощи и корнеплоды, кроме картофеля, бобовых и кукурузы; постную рыбу, например, судака или камбалу; зеленый и белый чай, а также смузи. Кислотные продукты — это коровье молоко и молочные продукты, такие как йогурт и творог; лимонады и газировка; алкоголь, сладости, консервы и колбасные изделия; черный чай и кофе; мясо, копченые мясные продукты, птица, яйца и жирная рыба; выпечка, белый хлеб и белый рис; виноград и сухофрукты; бобовые и кукуруза; сливочное масло и сало; майонез, кетчуп, горчица и соевый соус.
На завтрак вы можете съесть овощи, фрукты, соевое молоко, йогурт, не более двух яиц и пару кусочков ржаного хлеба. Обед может состоять из 150–200 граммов белковых продуктов, таких как мясо, рыба или яйца. Добавьте к ним любую кашу, овощи, пасту или зелень в качестве гарнира, а на десерт можно съесть 60 граммов фруктов или сухофруктов. На ужин приготовьте кашу, пасту, нарежьте овощи или фрукты. Также можно добавить примерно 100 граммов белковых продуктов.
Алкоголь, копченые мясные продукты, консервы и конфеты можно употреблять только один раз в день.
Вам нельзя ее придерживаться, если у вас сердечные заболевания, атрофический гастрит, почечная недостаточность, а также пониженная кислотность желудка, которая зачастую связана с кислотным рефлюксом.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru