10 Признаков Того, что вы на Пути к Нервному Срыву

Опубликовано 27 июля 2018, 11:54

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как понять, что у вас скоро случится нервный срыв? Эмоциональная и физическая перегрузка, тревога, завышенные ожидания и высокий уровень ответственности время от времени подводят нас опасно близко к границам психологического равновесия. Как понять, что нервная система вот-вот рухнет, и избежать серьезных проблем со здоровьем? Используя исследования профессора Шахрама Хешмата и психотерапевта Дианы Барт, мы подготовили список тревожных сигналов, которые посылает ваш организм.
Людям не свойственно признавать, что они превратились в ходячий эмоциональный атомный реактор. Мы часто преувеличиваем вину других и совершенно не замечаем свою. Есть также большая разница между рефлексией и навязчивыми воспоминаниями. Ваша задача — вовремя ее почувствовать. Престон Ни, бизнес-тренер и коуч, считает, что ваш голос и дикция прямо указывают на ваше эмоциональное состояние. Стресс атакует ваш голос, как кошка новогодние украшения. В России нет актуальных данных по этому вопросу, однако, согласно информации Национального института психического здоровья США, около 7 % американцев страдают социальным тревожным расстройством. У вас тоже может быть подобное состояние, если ваши мышцы и конечности не поддаются контролю в публичных местах.

Тайм-коды:
Вокруг слишком много идиотов. 0:47
Вы постоянно возвращаетесь к давно прошедшим событиям. 2:26
Окружающие вас не слышат. 4:16
Кажется, что весь мир вас осуждает. 5:12
Вам нужно серьезно контролировать себя, находясь с другими людьми. 5:56
Вы не можете просто расслабиться и не переживать. 6:40
Вашу жизнь постоянно отравляют назойливые мысли «А что если?..» 7:24
Вы переводите любой разговор в мрачное русло. 7:58
Вы не можете обойтись без своих «защитных» ритуалов. 8:33
Вам тяжело угодить кому-то. 9:32

Музыка:
youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
Прежде чем обвинять окружающих в непростительной глупости, подумайте, не всегда ли они так себя ведут? Может, это вы сегодня слишком резко реагируете на их обычное поведение, потому что ваше настроение было плохим с самого утра.
Проигрывание болезненных разговоров или событий в голове приводит к проблемам с психикой. Чем больше вы погружаетесь в болезненные воспоминания, тем сложнее их отпустить.
Ваши голос и дикция указывают на ваше эмоциональное состояние. Если у вас есть проблемы с общением, а люди, с которыми вы разговариваете, вынуждены каждый раз начинать игру «угадай слово», то это повод для беспокойства.
Всем свойственно переводить взгляд с одного человека на другого, затем на какой-нибудь билборд или постер вдалеке, а потом снова на человека. Это совершенно нормально.
Самые простые вещи и действия (например, ужин в ресторане) превращаются в пытку. Вы не можете сфокусироваться на своих мыслях или разговоре, едите пиццу на автопилоте. Если это вам знакомо, то в вашем мозгу скорее всего поселилось тревожное расстройство.
Спешка, во время которой вы не можете расслабиться ни на минуту, вызвана ГТР (генерализованным тревожным расстройством). С ним связано моторное напряжение, которое и приводит к ненужной торопливости.
Если вы постоянно готовитесь к худшему и впереди видите только проблемы, это еще один явный признак тревоги.
Если простой вопрос «Как дела?» провоцирует вас на десятиминутный монолог о том, как несправедлива жизнь и что человечество обречено, это плохой сигнал.
Иногда желание контролировать свою жизнь при помощи различных ритуалов принимает тяжелую форму. Вы не можете просто поставить чашку на стол, закрыть дверь или одеться. Такие ситуации можно описать термином «обсессивно-компульсивное расстройство».
Если все больше людей вокруг разочаровываются в вас, то следует задуматься о причинах этого. Ваши проступки могут быть вполне очевидны. Возможно, вы не умеете защищать свои личные границы.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru