9 Признаков Того, Что вы Злоупотребляете Кофе

Опубликовано 10 сентября 2018, 7:15

Как узнать, что вы пьете слишком много кофе? Да, кофе способен вернуть вас к жизни даже самым мрачным утром. Он улучшает настроение и на время повышает физическую и психологическую эффективность. Но если вы уверены, что можете пить его литрами без вреда для здоровья, то вы ошибаетесь! Мы расскажем, что происходит, когда вы злоупотребляете кофе.

Тайм-коды:
Бессонница 2:18
Тревожность 3:10
Боль в желудке 4:03
Проблемы с кишечником 4:38
Ускоренное сердцебиение 5:22
Головные боли 6:33
Усталость 7:31
Депрессия 8:36
Раздражительность 9:14
Музыка: youtube.com/audiolibrary/music
Содержание:
- Избыточное употребление кофе может не дать вам уснуть, когда на самом деле это нужно — а именно ночью. Этот напиток не только повышает время, которое вы тратите на засыпание, но и снижает длительность и качество сна.
- Кофеин повышает не только кровяное давление и сердцебиение, но и уровень гормонов стресса, таких как эпинефрин и кортизол. Вот почему, если у вас есть чувствительность к кофеину, даже маленькая чашка кофе может заставить вас испытывать тревогу.
- Кофе может вызвать боль в желудке, похожую на ту, когда вы съедаете испорченный продукт. Европейские исследователи вычислили, что некоторые компоненты кофе стимулируют выработку желудочного сока.
- В долгосрочной перспективе ежедневное употребление кофе вызывает обезвоживание. Это, в свою очередь, может привести к запору.
- Стимулирующий эффект, который оказывает на организм кофеин, может ускорять сердцебиение сразу после выпитой чашки кофе. Но если вы пьете слишком много кофе, это также может привести к мерцательной аритмии или, другими словами, нерегулярному или быстрому сердцебиению.
- На самом деле, кофеин сужает кровеносные сосуды мозга, что значительно замедляет кровоток в этой области. Исследование 2009 года, опубликованное в научном журнале Human Brain Mapping, показало, что две маленькие чашки кофе могут снизить мозговой кровоток на 27 %.
- Кофе — это естественный стимулятор, но все заканчивается, как только проходит «кайф», и в итоге вы чувствуете сонливость и изможденность.
- Когда вы неожиданно лишаетесь кофеина, ваше настроение может быть на грани депрессии.
- У некоторых людей попытки отказаться от кофеиносодержащих напитков приводят к перепадам настроения и раздражительности.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru