Самые Полезные Котлеты В Мире! - Жир Влог №6

Опубликовано 12 марта 2015, 18:28

Сегодня воспользовался одним из ваших рецептов и приготовил ультра-полезные котлеты. Смотрим)
Паблик в вк - vk.com/eatandfit1

Рецепт в видео:

Куриные котлеты с кабачком и творогом
на 100г 90ккал.

Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.;
200 гр. творога до 5%;
1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см);
1 яйцо;
3 зубчика чеснока;
соль, свежемолотый черный перец.

Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.

Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая.

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp.com/ru/join?2796...