5 Советов, Как Исправить Осанку

Опубликовано 14 декабря 2018, 12:30

Как исправить осанку? «Сядь ровно!», «Не сутулься!» — если вы часто слышите такие фразы в своей адрес, то у вас, мой друг, наверное, есть проблемы с осанкой. И если сейчас вам это не кажется чем-то особенным, со временем ситуация может усугубиться, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Если у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!

Тайм-коды:
Как оценить свою осанку 1:26
Гибкость 2:31
Укрепление спины 4:02
Выравнивание осанки во сне 4:36
Правильный гардероб 5:10
Рабочее место 6:05
#хорошаяосанка #плохаяосанка #здороваяспина

Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

Краткое содержание:
- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!
- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.
- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!
- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение.
- Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.
- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.
- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.
- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru