Врачи Определили Идеальное Время для Принятия Душа

Опубликовано 12 января 2019, 15:30

Лучше мыться утром или вечером? Некоторые первым делом после пробуждения идут в душ, чтобы взбодриться, а другие не могут уснуть без расслабляющего вечернего душа. А как нравится вам? Как правильно? Что ж, у врачей есть ответ, и вы скоро узнаете все подробности!

Тайм-коды:
Когда распространилась привычка ходить в душ 0:39
В какое время «правильно» ходить в душ? 1:05
Как это влияет на циркадный ритм? 1:19
Сколько времени можно проводить в душе 2:54
Почему лучшие идеи приходят в душе 3:14
Почему утренний душ — не лучшая идея 4:43
Другие причины, почему вечерний душ лучше 5:11

#душ #сходитьвдуш #циркадныйритм

Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com

Обзор:
- Душ, который мы знаем сейчас, — с современным водопроводом в красивой ванной и горячей водой — не был распространен до 1930 года.
- Официальная рекомендация для принятия душа — примерно за 90 минут до сна. Оказалось, эта точность связана с первой научно доказанной причиной, почему стоит мыться именно перед сном.
- В Гарвардском университете проводили исследование, подтвердившее теорию 90 минут, и это абсолютно логично. Наряду с расслаблением, это связано еще и с явлением под названием «циркадный ритм».
- Благодаря циркадному ритму, регулирующему процессы, ваше тело естественным образом охлаждается, когда приходит время ложиться спать. Но если вы примете душ перед сном, то повысите температуру тела.
- Длительность принятия душа тоже важна. Не стоит проводить в душе дольше 5–10 минут.
- Вы когда-нибудь замечали, что самые крутые идеи приходят в душе? Все потому, что душ приносит расслабление.
- Если тщательно мыть лицо и тело вечером, это не допустит появления акне и даже предотвратит возникновение аллергии. Довольно очевидно, что будет, если НЕ сходить в душ перед сном (ну вы знаете, спать во всей этой накопившейся днем грязи…).
- Вечерний душ позволит вам получить больше преимуществ от уходовых средств.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru