ADME16.6 млн
Опубликовано 17 января 2019, 15:00
Как усилить работу мозга? Статистика показывает, что 14% людей молодого поколения переживают снижение мозговой функции. Наш мозг так же, как и мышцы, для нормальной работы требует тренировки. Поэтому, если вы чувствуете себя вялым, не можете сосредоточиться, или просто вам тяжело думать, у мастеров йоги есть для вас несколько простых и эффективных советов!
Например, вы знали, что улыбка улучшает работу мозга? Это быстро, просто и бесплатно. А еще с улыбкой вы выглядите и чувствуете себя лучше. Для лучших результатов попробуйте не просто улыбнуться, а рассмеяться.
Таймкоды:
Улыбайтесь! 0:49
Следите за своим питанием 1:31
Попробуйте ароматерапию 2:25
Играйте в «Саймон говорит» 3:03
Играйте в игры на время 3:49
Будьте в движении! 4:25
Научитесь слушать 5:25
Отправляйтесь спать 6:10
Научитесь чему-нибудь новому 6:53
Медитируйте 7:38
Принимайте холодный душ 8:26
#mentalpower #boostyourbrain #yogatips #силаума #статьумнее #советыйогов
Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com
Краткое содержание:
- Смех снижает уровень гормона кортизола. А так как кортизол повышает уровень стресса, а стресс ухудшает память, то смех и улыбка — это отличные лекарства как для мозга, так и для всего организма.
- Если вы хотите, чтобы ваш мозг находился в высокой степени концентрации на протяжении долгого времени, тогда вам нужно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, белков и жирных кислот омега-3.
- Масло розмарина дает уму ясность и бодрость, масло мяты перечной снижает усталость, а масло шалфея улучшает память.
- Игра «Саймон говорит» полезна не только для детей, но и для взрослых. Она улучшает работу мозга, потому что развивает внимательность, концентрацию и координацию.
- Временное ограничение в процессе игры дает мозгу дополнительную нагрузку. Такой подход стимулирует мозг на более быструю обработку заданий и более высокую внимательность.
- Люди, которые практикуют йогу и гимнастику тайчи, отмечают, что у них снижается уровень стресса, улучшается настроение и усиливается самосознание.
- Стресс и сниженная работа мозга связаны друг с другом напрямую, потому что мозг делает вас более невнимательным. Если ваш образ жизни полон стрессов, научитесь держать эмоции под контролем.
- Иногда все, что вашему мозгу нужно, — это немного отдыха. Люди с нарушениями сна обычно получают более низкие баллы на тестах по оценке когнитивных функций.
- Замечательный способ расширить свои мыслительные возможности — это делать обычные дела своей неведущей рукой. Например, если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой.
- Задача медитации не только в расслаблении, она еще увеличивает плотность серого вещества в вашем гиппокампе, который отвечает за процесс обучения и память.
- Начинайте каждый день с холодного душа, и ваша эффективность значительно вырастет, а взгляд на жизнь станет более позитивным.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Например, вы знали, что улыбка улучшает работу мозга? Это быстро, просто и бесплатно. А еще с улыбкой вы выглядите и чувствуете себя лучше. Для лучших результатов попробуйте не просто улыбнуться, а рассмеяться.
Таймкоды:
Улыбайтесь! 0:49
Следите за своим питанием 1:31
Попробуйте ароматерапию 2:25
Играйте в «Саймон говорит» 3:03
Играйте в игры на время 3:49
Будьте в движении! 4:25
Научитесь слушать 5:25
Отправляйтесь спать 6:10
Научитесь чему-нибудь новому 6:53
Медитируйте 7:38
Принимайте холодный душ 8:26
#mentalpower #boostyourbrain #yogatips #силаума #статьумнее #советыйогов
Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com
Краткое содержание:
- Смех снижает уровень гормона кортизола. А так как кортизол повышает уровень стресса, а стресс ухудшает память, то смех и улыбка — это отличные лекарства как для мозга, так и для всего организма.
- Если вы хотите, чтобы ваш мозг находился в высокой степени концентрации на протяжении долгого времени, тогда вам нужно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, белков и жирных кислот омега-3.
- Масло розмарина дает уму ясность и бодрость, масло мяты перечной снижает усталость, а масло шалфея улучшает память.
- Игра «Саймон говорит» полезна не только для детей, но и для взрослых. Она улучшает работу мозга, потому что развивает внимательность, концентрацию и координацию.
- Временное ограничение в процессе игры дает мозгу дополнительную нагрузку. Такой подход стимулирует мозг на более быструю обработку заданий и более высокую внимательность.
- Люди, которые практикуют йогу и гимнастику тайчи, отмечают, что у них снижается уровень стресса, улучшается настроение и усиливается самосознание.
- Стресс и сниженная работа мозга связаны друг с другом напрямую, потому что мозг делает вас более невнимательным. Если ваш образ жизни полон стрессов, научитесь держать эмоции под контролем.
- Иногда все, что вашему мозгу нужно, — это немного отдыха. Люди с нарушениями сна обычно получают более низкие баллы на тестах по оценке когнитивных функций.
- Замечательный способ расширить свои мыслительные возможности — это делать обычные дела своей неведущей рукой. Например, если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой.
- Задача медитации не только в расслаблении, она еще увеличивает плотность серого вещества в вашем гиппокампе, который отвечает за процесс обучения и память.
- Начинайте каждый день с холодного душа, и ваша эффективность значительно вырастет, а взгляд на жизнь станет более позитивным.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Свежие видео
Случайные видео