Я Питалась Фруктами 5 Дней. Вот Что Изменилось

Опубликовано 25 января 2019, 16:00

Способен ли человек выжить, питаясь только фруктами? Как изменится наше состояние и самочувствие? Никакой переработанной еды, овощей или мяса. Исключительно фрукты!

Диета, состоящая исключительно из фруктов, называется фрукторианство. Следуя ей, вы должны есть только сладкие фрукты и плоды с семенами (огурцы, оливки, томаты, авокадо и другие). Некоторые также считают, что в рацион можно смело включить семена и орехи. Но, выбрав такую систему питания, вы должны отказаться от обработанной еды и злаков и, конечно же, продуктов животного происхождения. То есть вам придется сказать «нет» таким вкусняшкам, как пицца, тортики и картошка фри. Как вам такое? Готовы попробовать такую диету вместе со мной?



ТАЙМКОДЫ:

Что такое фрукторианство 0:39

День 1-й 1:26

День 2-й 2:01

День 3-й 2:30

День 4-й 3:11

День 5-й 3:34

Заключение и выводы 4:16

Мнение диетологов 4:35

Положительные стороны фрукторианства 5:27

Негативные стороны фрукторианства 6:35



#фрукторианство #сыроедение #фруктоваядиета



Music by Epidemic Sound epidemicsound.com



ОБЗОР:

— В первый день Я почувствовала невероятную сытость! В то же время пришлось несколько раз посетить уборную. Похоже, фрукты буквально проскользнули через систему пищеварения.

— Однако на второй день я уже не чувствовала себя настолько идеально. Внутренности по-прежнему корежило, живот немного вздулся. Я стала чувствовать голод и начала волноваться, что потребляю слишком много сахара.

— На третий день мне захотелось чего-то еще, кроме фруктов! Чего-то простенького: например, кусочка хлеба или маленькой мисочки риса! Признаюсь, что я не смогла совладать со своим желанием и съела пару канапе.

— На четвертый день я стала испытывать огромное желание съесть что-то вредное (например кусок пиццы). Меня сильно мучало вздутие живота, вдобавок он продолжал издавать странные звуки.

— На пятый день легла спать пораньше. Но мне нездоровилось. Живот постоянно крутило, я часто посещала уборную и при этом беспрестанно испытывала острый голод.

— В итоге я пришла к выводу, что фрукторианство не для меня, хоть я и слышала о людях, которые следуют этой диете и при этом прекрасно себя чувствуют. Скорее всего, это зависит от индивидуальных особенностей человека.

— Диетологи рекомендуют переходить на полностью фруктовую диету медленно и осторожно. Если это действительно вам по душе, будьте бдительны во время перехода: остановитесь, если почувствуете неладное.

— Некоторые фрукты, например, яблоки и бананы, — чудесные пробиотики. В них содержатся полезные для желудка бактерии, способствующие пищеварению.

— Фрукты содержат клетчатку. Ее ферментация оказывает положительный эффект на общее состояние желудочно-кишечного тракта. Ваш организм начнет усваивать питательные вещества более эффективно.

— Питаясь только фруктами, вы снижаете уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуете кровяное давление.

— Фрукты содержат много сахара. Несмотря на его натуральную форму, они способны поднять уровень сахара в крови. Что, в свою очередь, может повлиять на выработку инсулина.

— Вы можете постоянно испытывать голод: ваш организм слишком быстро перерабатывает углеводы из фруктов. В результате вы станете есть больше.

— Интересно, что, несмотря на обилие витамина А, провитаминов А и каротиноидов, ваш организм не способен усвоить их из-за недостатка жиров.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru