Как Ваша Поза во Сне Влияет на Ваше Здоровье

Опубликовано 26 января 2019, 8:00

Какая поза для сна лучше всего влияет на ваше здоровье? На протяжении всей жизни мы в среднем спим в течение 25 лет. У хорошего сна есть множество преимуществ, он не только восстанавливает организм, но и помогает мозгу работать в оптимальном режиме. Мы все знаем цену времени, поэтому очень важно, чтобы время на сон было израсходовано эффективно.

Оказывается, что не только длительность сна имеет большое значение, но и поза, в которой вы спите. Врачи утверждают, что причиной ваших проблем со здоровьем может быть именно ваша поза во сне. Сегодня мы в подробностях разберем различные позы для сна, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящую для себя.

Таймкоды:

Солдатик 1:06

Морская звезда 2:14

Бревно 3:16

Богомол 4:22

Зародыш 5:40

Свободное падение 6:33

Сидячая поза 7:14

#sleepingposition #yourhealth #sleep #позавосне #вашездоровье #сон

Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com

Краткое содержание:

- Поза на спине с руками вдоль боков считается лучшей позой для сна. Она аналогична позе Шавасана в йоге. Ее также называют позой солдатика, и у нее большое количество плюсов.

- Морская звезда - это еще один вариант позы для сна на спине. В этой позе человек лежит на спине, руки и ноги разведены в стороны. Она снижает частоту головных болей.

- Когда вы спите в позе бревна, вы лежите на боку, а руки лежат вдоль вашего тела. Рекомендуется спать на левом боку, так полезнее для внутренних органов. Это идеальное положение для спины, так как ее естественный изгиб сохраняется.

- Когда вы спите на боку, ноги немного согнуты, голова наклонена вперед, а руки вытянуты перед собой, то вы спите в позе богомола. Рекомендуется спать на левом боку, как мы уже говорили ранее, так полезнее для внутренних органов.

- В позе зародыша вы лежите на боку, ваши колени подтянуты к груди, а подбородок опущен. Это самая популярная поза у женщин, более 41% респондентов любят в ней спать.

- Спать на животе – не самая лучшая поза для сна, и многие эксперты не рекомендуют спать подобным образом. Возникает напряжение в спине, что может стать причиной болей в шее и нижней части спины.

- Сидячая поза. Буддистские монахи обычно спят в такой позе и считают ее наилучшей. В современном мире спать сидя с поднятой головой можно с помощью регулируемой спинки или клинообразной подушки.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru