9 способов, которыми нельзя есть фрукты

Опубликовано 1 февраля 2019, 16:30

Как правильно есть фрукты? Без сомнений, многие фрукты содержат много питательных веществ, которые необходимы организму. Но если есть их неправильно, можно упустить все самое важное!
Знаете ли вы, например, что есть фрукты на десерт или перед сном не следует? Или, может, вы думаете, что все фрукты одинаково полезны? Вы ошибаетесь. Вы предпочитаете фруктовый сок? Тогда вам стоит знать, что, если вы следите за своим весом, то лучше съесть фрукт целиком. Хотите знать, почему? Тогда мы расскажем!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Повар делится 11 советами по выбору вкусных овощей и фруктов youtube.com/watch?v=EsZOi1CHFa...
Если вы верите в эти 13 мифов о еде, то не быть вам здоровыми youtube.com/watch?v=ikrkM8MkpK...
Вот что случится, если вы будете съедать авокадо в день в течение месяца youtube.com/watch?v=zeYeNCA4vi...

Тайм-коды:
Вы едите фрукты на десерт 0:38
Вы следуете экзотическим трендам 2:09
Вы откладываете порезанные фрукты на потом 2:59
Вы пьете фруктовые соки 4:04
Вы едите фрукты на ночь 4:52
Вы не берете пользу от всего фрукта 5:50
Вы думаете, что все фрукты одинаковые 6:47
Вы не покупаете органические фрукты 7:33
Вы едите слишком много фруктов 8:17

#фрукты #полезноепитание #похудение

Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

ОБЗОР:
- Фрукты после еды иногда приводят к вздутию живота и дискомфорту. Дело в том, что, поев фруктов после сытного приема пищи, вы немного выводите пищеварение из строя.
- Высокий ценник, который так и кричит «Я дорогой, потому что очень-очень полезный!» на самом деле означает лишь, что этим фруктам пришлось преодолеть семь морей, чтобы добраться до прилавка рядом с вами. А поскольку растут они совсем не в тех условиях, в которых проживаете вы, то к моменту, когда вы подносите их ко рту, они могут быть уже совсем не свежими.
- Спустя некоторое время фрукты теряют большую часть питательных веществ. Чтобы получить от них все полезные витамины и минералы, не ждите больше 20 минут после нарезки, чтобы их съесть.
- Цельный фрукт, в отличие от его сока, дает вам гораздо больше витаминов и питательных веществ. Кожура и мякоть многих фруктов содержат пищевые волокна, которые необходимы пищеварительной системе для ее запуска.
- Фрукты, хоть они и полезны, тоже содержат сахар. Их естественная сладость поднимает уровень сахара в крови, Который не успевает стабилизироваться до отхода ко сну. А это может привести к набору веса!
- Вы уже знаете о пользе цельных фруктов вместо сока, но что если кожуру съесть нельзя, например, как у банана? Хоть кожурой закусить и не получится, но выжать из нее максимум пользы вы все равно можете.
- Черника, банан, апельсин и яблоко отлично сочетаются во фруктовом салате, но они обеспечивают ваш организм разными витаминами и имеют разный уровень сахара. Поэтому не все фрукты полезны одинаково.
- Ешьте фрукты с маркировкой «органика» — она означает, что в них нет пестицидов и консервантов.
- Если у вас постоянно распирает живот, то, возможно, вы едите слишком много фруктов, употребляете их слишком часто или имеете непереносимость фруктозы.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru