10 советов, которыми не поделятся тренеры по фитнесу

Опубликовано 1 марта 2019, 11:45

Вы занимаетесь с личным тренером? Это правильно. Если это настоящий профессионал, вы много узнаете о том, как упражнения могут влиять на тело или как можно быстро похудеть. Но есть такие советы, которыми ваш фитнес-инструктор может и не поделиться. И вот несколько из них. Они сделают тренировки намного эффективнее!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

7 способов улучшения сна от ученого, страдающего бессонницей youtube.com/watch?v=e_p_UWelFm...

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу youtube.com/watch?v=_f-oifPHb-...

11 Секретов Красоты, Которыми Никто Не Спешит Делиться youtube.com/watch?v=20SIe986Vg...


Тайм-коды:

Не забивайте график тренировками в последний момент 0:23

Вы не станете бодибилдером за одну ночь 1:47

Вам не нужен персональный тренер на каждой тренировке 2:38

Спортивное питание не является залогом шикарного тела 3:28

Смиритесь с целлюлитом 4:23

Живот может прекрасно выглядеть и без кубиков 5:20

Если вы девушка, приготовьтесь делать больше подходов 6:12

Чем больше вы тренируетесь, тем больше нужно есть! 6:54

Вы можете прийти в форму, не посещая спортзал 7:43

Когда речь идет об упражнениях, придерживайтесь основ 8:32


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Содержание:

- Если вы постоянно тренируетесь и питаетесь правильно, результаты начнут появляться через 2–3 месяца или даже больше. Не перенапрягайтесь, занимаясь в зале 5-7 дней в неделю.

- Хоть тренировки могут влиять на организм и давать положительные результаты, иногда поставленной цели достичь просто невозможно, и за это стоит благодарить ДНК. Помните об этом, когда будете составлять список фитнес-целей.

- Через 5-7 занятий с личным тренером вы поймете, как нужно тренироваться, и узнаете ответы на все свои фитнес-вопросы.

- Вместо того, чтобы тратить деньги на планы спортивного питания, сконцентрируйтесь на поиске сбалансированных рецептов здоровых блюд, которые можно приготовить дома.

- Не важно, какие у вас диеты или тренировки, целлюлит не исчезнет навсегда.

- Некоторые упражнения на пресс, если ими злоупотреблять, могут оказывать противоположный эффект и визуально делать талию шире.

- Женщины, которые занимаются с повышенным напряжением и частыми короткими перерывами, достигают лучшего результата, чем при выполнении более продолжительных подходов без отдыха.

- Сбалансированный рацион из овощей, фруктов, белка и полезных жиров в сочетании с умеренными тренировками поможет вам поддерживать здоровый вес.

- Есть куча прекрасных упражнений, которые можно делать и дома, и на улице, и они будут настолько же эффективны, как и походы в спортзал.

- Чаще люди видят лучший результат, придерживаясь базовых упражнений, таких как выпады, планка, становая тяга, приседания и отжимания.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru