Делайте этот китайский массаж в течение 30 секунд, и вы похудеете

Опубликовано 11 марта 2019, 11:54

Как делать массаж самому? Есть такая техника массажа, которая поможет вам снять ежедневное напряжение и боли. Она основана на китайской практике под названием «цигун», которой уже более 4 000 лет. Но самое замечательное, что она также способствует снижению веса, а занимает всего 30 секунд.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 Свойств Массажа Ступней, Которые Делают Его Панацеей от Всех Болезней youtube.com/watch?v=A6MCHKGi3u...

Японский массаж лица, от которого ваша кожа засияет youtube.com/watch?v=49J9C0B3q5...

Что случится, если помассировать 2 точки на задней части колен youtube.com/watch?v=Tye13ghr9s...


Тайм-коды:

Что такое цигун 0:37

Голова 2:03

Уши 2:34

Плечи 3:03

Предплечья 3:30

Грудь и живот 3:50

Спина и ягодицы 4:15

Ноги 4:44

Стопы 5:06

С какими проблемами помогает китайский самомассаж 5:47

Противопоказания 6:40


Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com


Краткое содержание:

- И хотя не существует научных доказательств существования Ци, было проведено множество успешных клинических исследований, подтверждающих, что этот массаж оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие.

- Массаж, в основном, выполняется с помощью постукивающих и похлопывающих движений, которые необходимо делать ладонями или пальцами. Проработка каждой зоны занимает 30 секунд, и ее можно выполнять в любое время.

- Встаньте прямо и начните постукивать пальцами обеих рук по голове. Начинайте со лба и двигайтесь назад. Уделите особое внимание вискам, макушке и затылку.

- Интенсивно разотрите уши обеими руками, уделяя особое внимание мочкам. Не волнуйтесь, что ваши уши покраснели, мы этого и добиваемся.

- Вытяните левую руку перед собой и начните постукивать по зоне выше локтя правой рукой, двигаясь от локтя к плечу.

- Выставите левую руку перед собой и начните постукивать ее пальцами правой руки. Начните с запястья и двигайтесь по ладони к кончикам пальцев.

- Начните похлопывания с нижней части груди и двигайтесь наверх. Совершите 10 таких кругов. Выполняйте массаж открытой ладонью или кулаком. Задержитесь в области ребер и подмышечных впадин и сделайте в каждой по 30 похлопываний.

- Похлопайте левую ягодицу левой рукой, а правую ягодицу — правой. Сделайте по 50 похлопываний на каждой стороне.

- Поднимите правую ногу и похлопайте по ней со всех сторон обеими руками. Двигайтесь от лодыжки к бедру. Повторите массаж на левой ноге, а затем снова поменяйте ноги. Сделайте 10 повторов на каждой ноге.

- Лишний вес. Конечно, самомассаж не заменит вам спортивные упражнения и правильное питание, но он точно ускорит ваш обмен веществ.

- Пищеварение. С усилением кровотока улучшается и работа внутренних органов, особенно тех, которые отвечают за пищеварение и вывод токсинов.

- Сильный голод или, наоборот, полный желудок. В таком случае вам нужно выполнять массаж с осторожностью или не выполнять его вовсе. А все потому, что массаж ускоряет обмен веществ.

- Беременность. Во время беременности ваш живот и ягодицы становятся очень чувствительными, поэтому массировать эти зону нужно предельно осторожно.

- Если у вас есть заболевания внутренних органов, то вместо самолечения нужно обратиться к врачу.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru