Все, что вы слышали о сне — миф

Опубликовано 25 марта 2019, 10:30

Сон — это очень важный для человека процесс; и очень сложный! Лишение сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Наука делает все возможное, чтобы узнать, что происходит с телом и мозгом во время сна, и что влияет на него положительно или отрицательно. Благодаря этим попыткам ученым удалось разрушить часть популярных мифов о сне!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Шокирующая техника сна, которая поможет исполнить все ваши желания youtube.com/watch?v=EDwidC8GsH...

8 Простых Способов Наконец-то Выспаться youtube.com/watch?v=APDpxK0aGO...

Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю? youtube.com/watch?v=nTJnK_89hX...


Тайм-коды:

Что делает ваше тело во время сна 0:32

Сон с открытыми глазами 1:21

Как Луна влияет на сон 2:21

Ночные шумы 3:23

Уберите гаджеты подальше 4:16

Да здравствует перерыв на сон! 5:05

Как справиться с лунатиком 5:57

Сколько сна вам нужно на самом деле? Проведите эксперимент 6:34

Опасности нехватки сна 7:14

Правда ли жаворонки успешнее в жизни? 8:02

Никогда не жмите «отложить будильник»! 8:44



Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com



Содержание:

- Пока вы смотрите сны, мозг серьезно занят. Он объединяет всю информацию, полученную за день, и откладывает ее для дальнейшего использования, создавая долговременные воспоминания.

- Вы когда-нибудь просыпались с ощущением сухости и болезненности в глазах сильнее обычного? На самом деле такое случается, когда человек страдает от заболевания под названием «ночной лагофтальм».

- Исследование ученых из Базельского университета в Швейцарии показало, что в полнолуние мы действительно спим меньше: дольше засыпаем и спим не так глубоко.

- Если вы страдаете от храпа, это может быть симптомом обструктивного сонного апноэ (ОСА). При ОСА дыхательные пути блокируются, и во время ночного отдыха у вас случаются дыхательные паузы.

- Эксперты советуют выключать все гаджеты за час до сна. Намного лучше провести это время за чтением книги или занятием йогой — это поможет организму расслабиться.

- Исследование, проведенное в университете Флиндерс в Австралии, доказало, что мини-сон (примерно на 7–10 минут) способен повысить вашу внимательность и поможет мозгу лучше функционировать.

- Лучшее, что можно сделать — это аккуратно отвести лунатика обратно в постель. Если это трудно, разбудите лунатика громким шумом.

- Правда в том, что необходимое количество сна зависит от человека и составляет от 6 до 9 часов. Некоторые обходятся меньшим количеством сна; кому-то, чтобы чувствовать себя отдохнувшим с утра, нужно спать больше.

- Недостаток отдыха может повысить риск высокого кровяного давления и диабета. И если этого мало, он также ослабляет иммунитет к простуде и гриппу.

- Откладывая свое пробуждение, вы заново запускаете цикл сна. Но он обычно длится от 75 до 90 минут. Второй звонок будильника прерывает цикл, и вы чувствуете усталость и сонливость.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru