Что происходит с вашим телом, когда вы откладываете будильник

Опубликовано 27 марта 2019, 20:15

Здоровый сон крайне важен. Благодаря ему мы получаем необходимый отдых и восстанавливаем силы. Кроме того, он позволяет мозгу работать в полную силу. Но иногда вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя разбитыми, причем длиться это может почти весь день. Как думаете, почему это так часто происходит? Нет, дело не в недосыпе. Просто вы нажимаете кнопку «Отложить» так часто, словно это ваша работа!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело youtube.com/watch?v=nLjddJQGV2...

Поднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело youtube.com/watch?v=_YAfBWD5hl...

Что происходит, когда вы проходите через период полового созревания youtube.com/watch?v=NjOmbErBNb...


Тайм-коды:



Нажав кнопку «Отложить», спите еще полтора часа! 1:20



Что такое сонная инерция 3:09



Почему от кофе станет только хуже 3:34



Вам нужна встряска 5:19



...и больше солнечного света 6:28





Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com



ОБЗОР:

- Если не дадите себе поспать еще 90 минут, нажав «Отложить», будете чувствовать себя еще хуже!

- Когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз подряд, несчастный мозг просто сходит с ума и прекращает понимать, где он находится и что ему делать.

- Состояние, в котором вы оказываетесь, отложив будильник и проснувшись через десять минут, называется «сонная инерция». В данном случае речь идет о том, что ваш мозг не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота.

- Кофеин, особенно в высоких дозах, вызывает дрожь, тревожность и учащенное сердцебиение.

- Во сне мозг активно восстанавливает разум и тело. Но когда вы бодрствуете, он одновременно занимается восстановлением сил и выполнением повседневных задач.

- Вам нужно освободиться от сонливости и привести себя в порядок. Что подойдет лучше, чем холодный душ?

- Другой способ пробудиться — включить громкую музыку. Если включить любимую мелодию, мозг начнет двигаться ей в такт, регистрировать новую информацию и одновременно просыпаться.

- Ледяной шок и стимуляция звуком — это прекрасно, но лучше всего они работают, если совместить их еще с одним методом: воздействием солнечного света. Здесь тоже все связано с гормонами.

- Когда вам в лицо светит солнце, выработка мелатонина заканчивается, и организм просыпается естественным образом.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru