Почему уборка успокаивает

Опубликовано 9 апреля 2019, 7:30

Не секрет, что каждый иногда чувствует тревогу. Но, хотя обычно невозможно избавиться от всех причин стресса, все же есть способ борьбы с этим неприятным чувством. Нет, речь не о медитации или дыхательных упражнениях. Если вы обеспокоены и не можете сосредоточиться, хватайте тряпку и ведро! Расслабиться поможет уборка!


Тайм-коды:

Как это работает? 0:41

Как беспорядок влияет на настроение 1:38

Может ли мытье полов заменить зарядку? 2:52

Как окружение определяет выбор еды 3:38

Почему ритуалы успокаивают 4:16

Что еще может помочь:

- Жевательная резинка 5:37

- Вязание 6:11

- Расписание тревоги 6:55

- Раскраски! 7:39


Обзор:

- Неприятные жизненные обстоятельства могут заставить вас почувствовать свою беспомощность. Лучше всего бороться с этим помогает то, что повышает вашу уверенность в своих силах. Здесь-то уборка и прекращает быть скучной рутиной и превращается в занятие, которое вас успокаивает!

- Жизнь в беспорядке только добавляет вам стресса. Но если во время уборки вы расставите все по своим местам, то окажете себе услугу.

- Уборка ничуть не хуже помогает выпустить пар! К тому же вы сможете справиться с возбужденным состоянием, которое испытываете при тревоге.

- Мозг просит пищи для поднятия настроения и борьбы со стрессом, вызванным беспорядком. Так что оглядитесь вокруг, прежде чем заказывать пиццу.

- Некоторые любят уборку, потому что это ритуал. После тяжелого дня она помогает им оставить все тревоги позади и сосредоточиться на знакомом занятии.

- Не нужно впадать в крайности и пылесосить гостиную два раза в день или беситься от пятнышка жира на плите.

- Несколько исследований подтвердили, что даже пара-тройка минут жевания снижают тревожность и уровень кортизола, гормона стресса.

- Еще одно занятие, снижающее стресс, — это вязание. Многие отмечают успокаивающий эффект этого хобби из-за его монотонности.

- Вы, конечно, уже вышли из детского сада, но если нужно расслабиться, то раскраски определенно стоит попробовать! Сегодня это занятие уже не считается сугубо детским. За последние десять лет популярность раскрасок для взрослых взлетела до небес.

Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru