Маленькая привычка, которая изменит всю вашу жизнь

Опубликовано 15 апреля 2019, 14:30

Многие хотят вести здоровый образ жизни, скопить немного денег или уже наконец воплотить в жизнь другой пункт из списка давних желаний. Их ожидает путешествие по извилистым дорожкам, поэтому многие бросают его, совершенно не познав преимуществ. Но, может быть, пора бы нам уже прислушаться к Нилу Армстронгу и осознать, что без маленьких шагов невозможны крупные скачки? Все, что нужно вам для успеха, — познать важность темпа!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что Ваши Привычки Говорят о Вашем Характере youtube.com/watch?v=L4oDclJ-Xx...

8 Отвратительных Привычек, Которые Полезны Для Организма youtube.com/watch?v=GuZv7wGDEd...

10 Утренних Привычек, с Которыми Стоит Распрощаться Раз и Навсегда youtube.com/watch?v=7E_kjQ1bIq...


Тайм-коды:

Выберите реалистичный темп. Лучше помедленнее! 0:54

Передвигайтесь маленькими шажочками 3:06

Как начать заниматься спортом 4:18

... И не получить при этом синдром негерметичности кишечки 4:57

Почему вредны крайности в питании 6:25

Избавляемся от лишнего веса медленно, но верно! 7:30

Двигайтесь в одном направлении 8:05


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


ОБЗОР:

— Как долго вы копили вредные привычки и вели пагубный образ жизни? Вам нужно выбрать устойчивый и трезвый темп, чтобы избавиться от давних привычек.

— Непросто заменить ежедневную порцию картошки фри салатом. И тем более весьма сложно выкроить дополнительный час для тренировки в вашем плотном графике. И в этом нет ничего страшного!

— В действительности неспешно вы быстрее сможете добиться перемен, которых так желаете.

— Не нужно начинать откладывать половину зарплаты на специально заведенный счет, заставляя себя потом голодать.

— Но, когда у вас войдет в привычку ежемесячно откладывать деньги, постепенно умерив свои траты, в вашей жизни произойдут крупные перемены. Возможно, вы даже сможете себе позволить регулярно отправляться в прекрасный отпуск, не беспокоясь о деньгах.

— То же самое касается и спорта. Вы пытаетесь убедить себя, что ходить на тренировку трижды в неделю — это прекрасное начало. Однако это не так. Может показаться, что три дня из семи — не так уж много, но для того, кто не занимался спортом несколько месяцев, а иногда и лет, это кардинальные сдвиги!

— Исследование одного австралийского спортивного журнала выяснило, что чрезмерные тренировки могут повлиять на развитие синдрома негерметичности кишечника.

— Поэтому не стоит испытывать свой организм внезапной жесткой тренировкой! Лучше будьте с собой помягче.

— Крайности в питании также противоречат здоровому образу жизни. Если внезапно лишить организм пищи, к которой он успел привыкнуть, ваш мозг включит защитный механизм.

— Многие источники согласны: постепенное похудение гораздо полезнее для организма.

— Еще один совет, прежде чем вы начнете это длительное, но полное надежд путешествие: начинайте меняться в одном направлении.

— Так что, не стоит менять сразу слишком многое, каким бы легким это ни казалось.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru