11 простых упражнений, которые сделают целлюлит не таким заметным всего за 2 недели

Опубликовано 15 апреля 2019, 18:30

Целлюлит — знаменитые ямочки и бугорки на коже, которые могут появиться у любой женщины, независимо от веса. Он появляется у 80-90% женщин в определенном возрасте. Если это действительно не дает вам обрести уверенность в себе, мы приготовили несколько упражнений, которые очень скоро заставят целлюлит исчезнуть навсегда.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

2 Упражнения, Чтобы Ноги Стали Стройными За 1 Неделю youtube.com/watch?v=vS62Tufqel...

3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах youtube.com/watch?v=LVt5GKnwaO...

10 Фактов о Женском Теле, о Которых Мало кто Знает youtube.com/watch?v=E1KBTh2w4J...


Тайм-коды:

Подъем ног «Бабочка» 0:32

Подъем коленей к груди 1:29

«Мостик» на одной ноге2:36

Стульчик у стены 3:35

Боковые выпады 4:28

Растяжка в позе собаки 5:49

Круговые движения ногой 7:06

Упражнение «Ракушка»8:01

Пинки ослика 9:13

Приседания плие 10:16

Выпады вперед 11:35


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


ОБЗОР:

— Подъем ног «Бабочка» — замечательная тренировка для вашего пресса, внутренней поверхности бедер и ягодиц. Это излюбленные места скопления целлюлита!

— Подъем коленей к груди тонизирует ягодицы, укрепляет таз. Оно действительно уничтожает целлюлит…

— «Мостик» на одной ноге тренирует бедра и ягодицы. С помощью этого упражнения, вы сможете подтянуть свое тело и получить ягодицы мечты…

— «Стульчик у стены» поможет вам аппетитно оформить ваши ягодицы, а также сократит вероятность возникновения целлюлита на них. В будущем, выполняя это упражнение, для лучшего результата старайтесь делать 10 подходов по 30 секунд.

— Боковые выпады задействуют квадрицепсы, ягодицы, внутреннюю и внешнюю часть бедра. Регулярно выполняя их, вы улучшаете кровообращение этих участков тела и предотвращаете возникновение целлюлита.

— Круговые движения ногой позволят сделать ваши квадрицепсы и сухожилия крепче, избавив вас от явных признаков целлюлита в кратчайший срок!

— «Пинки ослика» задействуют точку, где соединяются бедра и ягодицы — излюбленное место обитания целлюлита.

— Приседание плие считается одним из самых эффективных упражнений против целлюлита. Его секрет прост: оно одновременно задействует ягодицы, сухожилия, квадрицепсы и внутреннюю часть бедер!

— Выпады вперед укрепляют мышцы ног — от лодыжки до самых ягодиц. Это настоящая антицеллюлитная процедура для всего тела!

— Еще один важный фактор успешной борьбы с целлюлитом на ногах — это вода. Она насыщает ваше тело влагой, выводит токсины, противостоит отложению жира.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru