18 мифов о питании: почему правильное питание вредит вам

Опубликовано 26 апреля 2019, 18:30

Все вокруг только и говорят о том, как похудеть. Поэтому вы, скорее всего, задумывались о правильном питании. Но что же это такое? Услышав о здоровом питании, большинство людей представляет себе диету без глютена, без углеводов… И Никаких перекусов после 18.00! Но позвольте открыть вам маленькую тайну: это всего лишь мифы! И пришло время развеять каждый из них…


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

9 вредных продуктов, которые на самом деле полезны для здоровья youtube.com/watch?v=PQn58aQyqM...

Органические продукты: правда или миф? youtube.com/watch?v=LEm7UnmOjj...

7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев youtube.com/watch?v=Mu4IF8HCeA...


Тайм-коды:

Органические продукты полезны 0:27

Вы должны съедать несколько фруктов в день 0:52

Употребляя сладкое, вы вредите себе 1:28

Сахар приводит к ожирению 1:57

Соль — ваш враг 2:24

Яичный белок полезнее, чем желток 2:57

Нужно заменить масло маргарином 3:31

Любые углеводы вредны 4:08

Здоровым можно стать, питаясь только суперпродуктами! 4:38

Снеки улучшают метаболизм 5:08

Кофе для похудения полезнее, чем обычный 5:34

Диетическая газировка полезнее обычной 6:00

Кейл — самая полезная зелень, которую можно найти 6:44

Нужно готовить на кокосовом масле 7:22

Здоровая пища должна выглядеть аппетитно 8:04

Глютен — самая опасная вещь в мире 8:41

Вы полнеете, если едите после 18.00 9:09

Нужно регулярно выводить шлаки из организма 9:45



Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com



ОБЗОР:

— Некоторые из нас готовы купить все, что угодно, едва заметив слово «Органический» на упаковке. Но в таком шоколаде, печенье, чипсах и других лакомствах много сахара и жиров, хоть они и имеют природное происхождение.

— Главное, о чем стоит беспокоиться, — это об энергетическом балансе пищи. Например, пшеничный тост с авокадо содержит больше калорий, чем тридцать грамм запретной «Нутеллы» с ломтиком белого хлеба.

— Конечно же, не стоит включать сахар в рацион, если вы хотите правильно питаться. Однако не нужно винить его во всех смертных грехах, в том числе и в ожирении!

— Гималайскую соль — самая полезная для организма. Она содержит 84 основных минерала и оказывает положительное воздействие на ваш организм.

— Яичный желток очень питателен. Он поможет вам чувствовать насыщение гораздо дольше. Поэтому прекращайте есть калорийные снеки и заведите привычку каждый день съедать по яйцу.

— Прежде чем приобрести очередной тренд в пищевой индустрии, о котором вы читали в интернете, убедитесь, что он действительно питателен и полезен для организма.

— Диетическая газировка содержит меньше калорий, но не забывайте, что в ней есть искусственный подсластитель. Он стимулирует организм потреблять сахар. Ваша фигура от этого точно не станет лучше.

— Если вы решите приготовить обед на кокосовом масле или заправить им салат, подумайте, сколько «плохого» холестерина вы получите. Это нарушит его баланс в организме! Лучше воспользуйтесь оливковым маслом первого отжима.

— Избегать употребления глютена необходимо, только если у вас целиакия или непереносимость глютена. Во всех остальных случаях этого делать не нужно!

— «Вред питания после шести» — очередная выдумка, в которую многие верят.

— Человеческое тело — по-настоящему волшебная система, которая способна работать как часы, когда о ней хорошо заботятся.Ваша задача — просто заботиться об организме, а также снабжать его питательными веществами!


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru