Я выполняла 10-минутную растяжку ежедневно в течение месяца. Вот как изменилось мое тело

Опубликовано 26 мая 2019, 13:15

Большинство из нас проводит много времени, сидя за столом на работе. Неудивительно, что нас часто мучают боли в спине. Но у нас нет времени (или желания) полноценно заниматься спортом. Однако, с возрастом мы осознаем необходимость физической активности во благо здоровья.

Стречинг делает тело более гибким, улучшает эмоциональное состояние, сокращает боль. Также он очень важен для того, чтобы сократить напряжение в организме. Вот результаты одного из экспериментов. Участница начала ежедневно практиковать стречинг. Она выполняла растяжку в течение 10 минут ежедневно в течение месяца. Сегодня она расскажет вам о невероятных изменениях в ее теле.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту youtube.com/watch?v=OeuUrUuDvq...

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело youtube.com/watch?v=oi6a0KdTEU...

7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине youtube.com/watch?v=ujnGSbxUWQ...


ТАЙМ-КОДЫ:

Никакой больше боли в спине 0:22

Прекрасный сон 1:06

Высокая работоспособность 1:56

Сахар в норме 2:44

Улучшение равновесия 3:40

Хорошая осанка 4:29

Нормальное пищеварение 5:17

Ясность мыслей 6:05

5 простых упражнений 6:40


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


ОБЗОР:

— Целый месяц я выполняла простейшие упражнения: в результате спина стала менее скованной, а мышцы — более гибкими. Теперь даже после долгого дня на работе я совершенно не чувствую боли, а напряжение в плечах вовсе испарилось.

— Но вскоре после того, как я начала практиковать стретчинг, я заметила, что у меня стало уходить меньше времени на то, чтобы заснуть. И я начала чувствовать себе бодрее по утрам.

— Мой сон стал гораздо крепче, поэтому я стала более энергичной в течение дня. До этого мне было сложно быть активной на работе, особенно после обеда.

— Японские ученые считают, что снижение гибкости тела связано с уплотнением артерий. Это является причиной повышенного давления. Но стретчинг естественным образом снижает давление, сокращая уровень плохого холестерина.

— Однако спустя месяц тренировок я заметила, что перестала быть настолько неуклюжей. Не знаю, может, мне это только кажется, но клянусь: синяки исчезли с моих ног.

— Но стретчинг улучшил мою осанку, избавив мышцы головы, шеи и плеч от излишнего напряжения. Поэтому теперь, лишь почувствовав признаки головной боли, я начинаю выполнять упражнения прямо на рабочем месте. Это помогает.

— Тренируясь в разных позах, я стимулирую кровоток кишечника, избавляя желудок от вздутия и гастрита. Когда стретчинг стал частью моего распорядка дня, вздутие больше меня не мучит, я начала чувствовать легкость.

— И, конечно же, избавившись от таких страданий, вы ощущаете умиротворение. Благодаря стретчингу, я испытала именно это чувство. Рассудок прояснился, я больше не трачу время и энергию на навязчивые мысли, вызывающие тревогу.


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru