Ваш мозг спит и не осознает этого

Опубликовано 31 июля 2019, 14:00

Вам случалось засыпать на работе на несколько секунд прямо за компьютером? Монотонный труд способствует этому. А теперь представьте, что вы вели автомобиль 10 часов без остановки, а в ночь до этого не смогли выспаться. Как вы думаете, что случится с вами за рулем? Вы можете впасть в микросон. Это весьма опасное явление.

Может показаться, что микросон — краткий отдых, к которому прибегает ваш организм, когда он уже готов сказать вам: «С меня довольно». Но в действительности вы одновременно спите и бодрствуете. Вы способны сидеть за компьютером или на встрече, бесцельно уставившись в точку на противоположной стене. И так, пока вы не пробудитесь или кто-то не поможет вам проснуться.


ТАЙМ-КОДЫ:

Как это было со мной 1:15
Стать зомби на несколько секунд 3:23
❗️ Никто не в безопасности ❗️ 4:21
А как же пилоты? ️5:28
Что происходит с вами во время микросна 6:25
Самое опасное из всего 8:15
Как избавиться от микросна? 9:35

#человеческиймозг #сон #AdMe


ОБЗОР:
— Микросон — это распространенное явление, беспокоящее массу людей. Как я уже говорил, это пограничное состояние: вы и спите, и нет. Дело в том, что определенные участки мозга просто отключаются во время микросна, а другие продолжают работу в обычном режиме.
— Я предположил, что микросон связан с недостатком ночного отдыха, но, видимо, даже отдохнувшие люди зачастую страдают от него. Так что никто не в безопасности.
— Еще в 1994 году исследование НАСА доказало, что пилоты, подремавшие 40 минут, лучше исполняли обязанности в последние 90 минут полета в отличие от тех, кто не позволял себе короткий отдых.
— Представьте себе, насколько опасно такое происшествие для летчика в полете! Именно поэтому для всех пилотов гражданской авиации обязателен 8-часовой отдых перед вылетом.
— Во время микросна участки мозга, отвечающие за бдительность, внезапно активизируются. Во время обычного сна они не так активны, но в этом случае они просто надрываются.
— Микросон признали состоянием, при котором ваш мозг действительно желает уснуть, но одновременно считает, что отключаться сейчас совсем не безопасно.
— Многие не замечают этого явления, потому как не прекращают делать начатое. Они не осознают, что выпадают из реальности.
— Вы не можете избавиться от него окончательно, но можете сократить его продолжительность. И это до смешного просто: нужно хорошо высыпаться ночью.
— Если вы не можете себе это позволить, то как минимум постарайтесь несколько раз подремать минут по 20 в течение дня или позволить себе один полуторачасовой отдых.


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru