Что происходит с вашим телом, если лечь спать голодным

Опубликовано 30 августа 2019, 14:00

Такое случалось со всеми: уже час ночи, а вам внезапно захотелось есть. Вы вылезаете из кровати и направляетесь к холодильнику в поисках еды. В самом деле, разве можно уснуть, когда голоден? Но есть ли какие-то последствия для здоровья, если перекусывать по ночам? Обычно мы об этом даже не думаем, но, возможно, пора это сделать.
Нельзя идти спать голодным! Большая тарелка хлопьев в час ночи не принесет пользы худеющим. Однако чаще всего подобное случается, когда вы легли спать голодным. Ночью обычно хочется сладкого или соленого. Так что если вы встали с кровати, чтобы утихомирить внезапно проснувшийся аппетит, постарайтесь съесть что-то полезное. А есть ли другие последствия того, что вы отправитесь спать на голодный желудок?


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что происходит с вашим телом, когда вас кусает комар youtube.com/watch?v=5z5vkXBTQE...

Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь по 30 минут в день youtube.com/watch?v=B8HI67xVUl...

Что происходит с вашим телом, когда вы откладываете будильник youtube.com/watch?v=MG07k4scYq...


Тайм-коды:
Вы можете набрать вес 1:18
Вы можете потерять мышечную массу 1:44
Вы можете стать раздражительным 2:16
У вас может стать меньше сил 2:40
Ваш уровень инсулина тоже под угрозой 3:12
Это вредно, если у вас рефлюксная болезнь 3:51
Это может повлиять на ваши сны! 4:37
Это может вызвать порочный круг еды 5:53

#похудение #мышечнаямасса #adme

ОБЗОР:
- Если вы перекусите посреди ночи, скорее всего, вам трудно будет снова уснуть. Ведь вы только что получили калории, и они превращаются в энергию внутри вас.
- Внутри вас окажутся калории, жиры и углеводы, которые вам какое-то время не нужно сжигать ради энергии. Это может привести к набору веса.
- Однако чаще всего подобное случается, когда вы легли спать голодным.
- Отход ко сну на голодный желудок может лишить нас питательных веществ, необходимых для превращения белка в мышцы.
- Еще одно нежелательное последствие голодного сна заключается в том, что он может сделать вас злым!
- И настроение станет еще хуже, когда вы поймете, что проснулись уставшим и разбитым.
- Уровень инсулина и поджелудочная железа тоже не остаются в стороне. Регулярное питание помогает поддерживать баланс инсулина, стабилизируя уровень сахара.
- Сон на голодный желудок противопоказан тем, кто страдает рефлюксной болезнью.
- Кошмары возникают под влиянием сильного стресса, при наличии проблем с тревожностью или травм.
- Желание перекусить поздно вечером может указывать на другие вредные пищевые привычки. Если ночью вам хочется есть, это значит, что вы мало ели в течение дня.
- Секрет в балансе и последовательности. Время от времени наслаждаться ночными перекусами нормально, но не дайте этому перерасти во вредную привычку.


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru