Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать

Опубликовано 11 сентября 2019, 18:30

Знаете тесты, которые определяют ваш характер по позе, в которой вы спите? Лучше бы они еще объясняли, что не в каждой позе полезно спать. Сон на животе, пузе, брюшке, прессе, передней части спины и так далее безусловно удобен, но еще и очень вреден для здоровья, а иногда и вовсе опасен.
Если у вас есть проблемы с сердцем, то сон на животе создаст дополнительную нагрузку, вызывая повышение частоты сердцебиения и артериального давления. Для тех, у кого проблемы с холестерином, и чьи артерии, возможно, забиты, эта поза тоже достаточно опасна. А что насчет лица? Просыпаясь после ночи на животе и глядя в зеркало, вы видите... то, что видите. Складки на наволочке отпечатываются на щеках и лбу.

Тайм-коды:
Ограниченный приток крови к мозгу 0:29
Пониженная эффективность дыхания 1:00
Желудок тоже страдает 1:26
Морщины! 1:50
Боль и зажатость в шее 2:41
Слишком большое давление на позвоночник 3:20
Повышение артериального давления 3:40
Может ли такой сон быть полезен? 3:50
Как избавиться от этой привычки? 4:44
Лучшие положения для сна 5:49

#сон #здоровыйпозвоночник #adme

ОБЗОР:
- Для тех, у кого проблемы с холестерином, и чьи артерии, возможно, забиты, эта поза достаточно опасна. Мозг может остаться вообще без кислорода, и это не шутки.
- Ваш организм не получает достаточно кислорода, и вы чувствуете себя с утра усталым и разбитым.
- Органы вокруг желудка с течением времени перестают правильно работать, а жертвовать своим здоровьем в угоду комфорту — плохое решение.
- Со временем морщины, оставшиеся после сна, остаются насовсем, особенно на щеках и вокруг носа. Также у вас могут появиться признаки старения на шее и груди, а от них достаточно сложно избавиться.
- Движение в области вокруг шеи и плеч становится ограниченным, а сосуды и нервные окончания зажимаются, что может привести к необратимым последствиям.
- Эта поза заставляет колени, локти и ступни лежать в неестественном положении, что вызывает напряжение и боль.
- Для позвоночника это неестественное положение: слишком много давления оказывается на середину спины, и утром она болит и ноет.
- Если у вас есть проблемы с сердцем, то сон на животе создаст дополнительную нагрузку, вызывая повышение частоты сердцебиения и артериального давления.
- Иногда полезно полежать на животе, если у вас плохая осанка и от сидения перед компьютером устали спина и плечи. Достаточно будет ненадолго прилечь и отдохнуть.
- Если у вас проблемы со спиной, то лучше спать на спине с ногами на подушке. Также это полезно для лица: у вас будет меньше морщин и припухлостей.
- Сон на левом боку ослабляет симптомы рефлюкса: вы будете меньше чувствовать тошноту и дискомфорт.
- Сон на правом боку полезен для артериального давления и снижает риск болезни Альцгеймера, но категорически противопоказан беременным женщинам в третьем триместре, поскольку может вызвать осложнения в развитии плода.
- На самом деле, для большинства людей полезнее всего менять позы во время сна и лежать попеременно на спине и на обоих боках.


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru