Посмотрите, что произойдет с организмом, если съедать по 1 апельсину в день

Опубликовано 22 сентября 2019, 18:47

В XVIII веке среди моряков был обнаружен недостаток питательных веществ под названием цинга. Угадаете, о недостатке какого витамина идет речь? Правильно! Витамина С. Местным морякам давали лаймы и лимоны, поэтому у них самих появилось прозвище «лаймы». Но это уже совсем другая история.

Итак, что именно в составе апельсинов не дает нам заболеть? Как они приносят нам пользу? Апельсины не только богаты витамином C; в них также много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, тиамина и антиоксидантов. Они в основном состоят из углеводов и воды и содержат очень мало белков, жиров и калорий. Давайте предположим, что с этого дня вы начнете съедать 1–2 апельсина в день. Со временем вы заметите множество изменений, которые произойдут с вашим организмом.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца youtube.com/watch?v=zeYeNCA4vi...

Что Случится, Если Съедать 20 Орехов Миндаля в День? youtube.com/watch?v=UVSWOTL1zn...

Что будет, если съедать по одному манго в день youtube.com/watch?v=Pbo4VW9O3d...


Тайм-коды:

Потеря веса 2:19

Здоровая кожа 2:50

Ясный ум 3:44

Больше никакого выпадения волос и седины 4:33

Хорошее зрение 6:05

Здоровое сердце 7:04

Сильный иммунитет 8:33



#здоровыйрацион #похудение #adme



Содержание:

- В одном крупном плоде содержится всего 87 калорий, что делает его низкокалорийной пищей, богатой питательными веществами. В такой порции содержится где-то 4 грамма клетчатки, известной своей способностью улучшать работу кишечника.

- Высокое содержание воды в апельсинах позволяет коже оставаться увлажненной и придает ей блеск. Но давайте не забывать о самой главной составляющей: витамине С. Он помогает организму вырабатывать больше коллагена.

- Исследования показали, что флавононы улучшают память, активируя сигнальные пути в гиппокампе, который отвечает за обучение и воспоминания. Так что смело жуйте апельсины, когда учите что-то новенькое.

- Порой мы замечаем на голове серый волосок, и где-то в глубине души понимаем, что это начало конца. Но давайте без драмы. Возможно, вы просто едите недостаточно апельсинов.

- Поскольку апельсины богаты антиоксидантами, они защищают волосы от окислительного стресса.

- Ученые из Института медицинских исследований Уэстмида, расположенного в Сиднее, обнаружили, что всего лишь один апельсин в день уменьшает риск снижения зрения примерно на 60%.

- Коллаген тоже не остается в стороне. Он помогает сформировать структуру глаз.

- В апельсинах содержится много калия. Он способствует нормальной работе нервной системы и снижает кровяное давление.

- В апельсинах также содержится большое количество фолиевой кислоты — витамина B, который помогает в снижении уровня аминокислоты под названием «гомоцистеин». Обычно она содержится в красном мясе и является причиной проблем с сердцем.

- Недостаток витамина С может помешать быстрому заживлению ран, сделать кости слабее и даже вызвать болезненный отек суставов.

- Всего один апельсин в день обезоружит свободные радикалы и не даст им повредить клеточную мембрану.

- В кожуре гораздо больше клетчатки, чем в самом апельсине; а еще там много кальция, витамина С, несколько витаминов группы В и витамина А. Но загвоздка в том, что ее довольно сложно переварить.


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru