10+ советов, чтобы запоминать информацию лучше других

Опубликовано 26 ноября 2019, 11:00

Вы когда-нибудь заходили в комнату, забыв, зачем конкретно пришли и что искали? Может, вы находили ключи от машины в холодильнике или собачий корм в тарелке с хлопьями? Оу, кажется, вам не помешает немного размять мозги. Представляем вам несколько крутых способов устроить им хорошую тренировку!

Вы знали, что автоматические действия стопорят мозг, поскольку он не принимает ни в чем активного участия? Или что математические задачки не заставляют ваш мозг напрягаться так, как это делает новый язык. А если вы сладкоежка, этот пункт специально для вас: шоколад содержит важную аминокислоту, лизин, которая помогает мозгу быстрее и эффективнее обрабатывать информацию.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 % youtube.com/watch?v=CSKl3ENa-x...

9 Упражнений Для Развития Мозга youtube.com/watch?v=RiN540AuZK...

4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга youtube.com/watch?v=ttvq1sGW-g...


ТАЙМ-КОДЫ:

Рисуйте 0:20

Меняйте рутину 0:41

Используйте другую руку 2:19

Пишите 2:50

Выучите новый язык 3:24

Играйте в шахматы 3:45

Играйте в видеоигры 4:11 🎮

Убирайтесь 4:36

Ковыряйтесь в носу 4:59

Ходите 5:27

Ешьте шоколад 5:57 🍫

Дышите 6:31

Спите 7:10



Музыка: epidemicsound.com



СОДЕРЖАНИЕ:

- Рисование развивает правое полушарие, пробуждая креативность и помогая находить необычные решения для обычных проблем.

- Автоматические действия стопорят мозг, поскольку он не принимает ни в чем активного участия. Чтобы этого избежать, каждый день меняйте рутинные действия.

- Если вы правша, возьмите ложку или зубную щетку в левую руку и займитесь привычным делом. Левши, а вы на день становитесь правшами!

- Печатать на компьютере или телефоне тоже полезно, но обычное письмо ручкой на бумаге активирует критическое мышление и повышает аналитические способности.

- При изучении иностранного языка вы осваиваете совершенно другую систему, и мозгу остается только приспосабливаться к обстоятельствам.

- Шахматы — одна из старейших в мире стратегических игр, и она прошла испытание временем, просто потому что потрясающая. Вот так. Если вы будете играть в нее регулярно, то научитесь концентрироваться и мыслить шире, предпринимая действия, которые повлияют на вашу жизнь на несколько шагов вперед.

- Исследование 2015 года обнаружило, что видеоигры в жанре экшн улучшают скорость реакции, навыки наблюдения и принятия решений.

- Домашние дела тоже развивают умственную деятельность. Все сводится к физической активности (что очень круто для мозга, но об этом позже!). А еще уборка здорово отвлекает от более серьезных проблем.

- Ходьба ускоряет кровоток, а это значит, что мозгу тоже достанется больше крови (и кислорода, который идет с ней в придачу). Это ускоряет работу мыслительного органа, делая его более гибким, когда дело касается важных вещей.

- Если вы сладкоежка, этот пункт специально для вас: шоколад содержит важную аминокислоту, лизин, которая помогает мозгу быстрее и эффективнее обрабатывать информацию. Но это касается только черного шоколада, поскольку лизин содержится в какао-бобах.

- А вот и простое упражнение, которое наполнит мозг кислородом и обеспечит прилив энергии. Выдохните весь воздух из легких и задержите дыхание так долго, как сможете. Когда почувствуете, что задержать дыхание дольше не выходит, с силой вдохните и повторите. Приток воздуха в легкие отправит в ткани кислород, и кровь начнет течь быстрее.

Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru