ADME16.7 млн
Опубликовано 10 марта 2020, 20:00
Как избавиться от ямочек на бедрах? Подтянутые бедра – важная составляющая хорошей формы, и в этом видео вы найдете упражнения, которые помогут похудеть, добавить рельефа мышцам бедер и сделают их более округлыми.
Кстати, если у вас ямочки на бедрах, не переживайте — все в порядке! Вы знали, что у Мэрилин Монро были такие же? Да! Но это же Мэрилин Монро, так что какая разница? Но, если вы действительно хотите от них избавиться, мы приготовили для вас специальные упражнения.
Тайм-коды:
Махи ногами в стороны 0:28
Приседания 0:56
Боковые выпады 1:23
Приседания в сторону с шагом 1:49
Приседание с махом назад 2:22
Перекрестные выпады 3:02
Отведение бедра вбок с колен 3:30
Махи назад на четвереньках 3:59
Ягодичный мостик 4:20
Боковые подъемы ног лежа 4:45
Радуга 5:12
Поднятие ног в планке 5:43
Упражнение на бицепс, когда несете пакеты 6:29
Руки в тонусе, пока моете окна 6:49
Приседания, когда убираете посуду 7:04
Выпады, когда пылесосите 7:19
Прыжки Джека, когда разбираете стирку 7:44
Велосипед, когда смотрите телевизор 7:59
Ножницы, когда лежите на диване 8:19
#ямочкинабедрах #бедра #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах youtube.com/watch?v=LVt5GKnwaO...
10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут youtube.com/watch?v=G2GgJS_FJS...
7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах youtube.com/watch?v=f7xjJ2sTWV...
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Кстати, если у вас ямочки на бедрах, не переживайте — все в порядке! Вы знали, что у Мэрилин Монро были такие же? Да! Но это же Мэрилин Монро, так что какая разница? Но, если вы действительно хотите от них избавиться, мы приготовили для вас специальные упражнения.
Тайм-коды:
Махи ногами в стороны 0:28
Приседания 0:56
Боковые выпады 1:23
Приседания в сторону с шагом 1:49
Приседание с махом назад 2:22
Перекрестные выпады 3:02
Отведение бедра вбок с колен 3:30
Махи назад на четвереньках 3:59
Ягодичный мостик 4:20
Боковые подъемы ног лежа 4:45
Радуга 5:12
Поднятие ног в планке 5:43
Упражнение на бицепс, когда несете пакеты 6:29
Руки в тонусе, пока моете окна 6:49
Приседания, когда убираете посуду 7:04
Выпады, когда пылесосите 7:19
Прыжки Джека, когда разбираете стирку 7:44
Велосипед, когда смотрите телевизор 7:59
Ножницы, когда лежите на диване 8:19
#ямочкинабедрах #бедра #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах youtube.com/watch?v=LVt5GKnwaO...
10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут youtube.com/watch?v=G2GgJS_FJS...
7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах youtube.com/watch?v=f7xjJ2sTWV...
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Случайные видео