8-минутная тренировка, которая поможет вам похудеть без похода в зал

Опубликовано 1 апреля 2020, 15:22

Как похудеть, подкачаться и получить плоский живот? Вам знакома ситуация, когда вы хотите надеть какую-то вещь, давно пылящуюся в шкафу, но что-то вас сдерживает? Да, это ваш живот! Но эту проблему можно решить. И если вы хотите узнать, как именно, это видео то, что вам нужно!

Перед вами 2-месячная программа. В нее входят 3 элемента: кардиотренировка, силовые упражнения и растяжка. Выполняйте эту программу 4 раза в неделю, и результат будет… Уф! Подождите, и вы сами увидите. Вы готовы попробовать?


Тайм-коды:

Сначала прыжки ноги вместе — ноги врозь 0:36

Затем попробуйте прыжки из стороны в сторону 0:59

Теперь усложним задачу с приседаниями и прыжком вверх 1:24

Скручивая на пресс 1:50

Отведение ног назад 2:16

Старые добрые отжимания 2:51

Королева всех упражнений — планка 3:18

Давайте выполним подъем корпуса 3:39

Сделаем мостик 4:01

Планка с прыжком 4:33

Боковые выпады 4:53

Велосипедные скручивания 5:19

Складка к ногам 5:50

Боковой подъем ног 6:16

Поза кобры 6:42

Теперь попробуем позу ребенка 7:09

И последнее упражнение — это растяжка груди 7:30


#похудеть #плоскийживот #adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10-минутная тренировка на все тело без спортзала youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0...

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас youtube.com/watch?v=MTXuqViks2...

Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня youtube.com/watch?v=2YL9DT2D-7...


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru