Полноценная тренировка с туалетной бумагой, которую вы легко освоите дома

Опубликовано 12 апреля 2020, 12:42

Порой вы не можете пойти в тренажерный зал. Допустим, у вас нет ни времени, ни возможности для этого. Не стоит прогуливать тренировку! Ведь мы приготовили несколько упражнений, который позволят вам прекрасно позаниматься дома!

Осмотревшись, вы не нашли у себя дома никакого спортинвентаря: ни гантелей, ни штанги, ни скамьи! Да… Так себе спортзал. И что прикажете делать? Без паники: на помощь придут Несколько рулонов туалетной бумаги.


ТАЙМ-КОДЫ:

Прыжки «Лягушка» 0:24

Отжимания «Сфинкс» 0:58

Отжимания с хлопком 1:33

Отжимания Человека-паука 2:04

Отжимания на одной руке 2:39

Статические приседания 3:15

Прыжки через стену 3:52

Прыжки с приседанием 4:13

Альпинист 4:34

Высокая планка 5:09

Боковая планка 5:35

Планка с касанием плеча 6:05

Берпи 6:30


#тренирумсядома #безснаряжения #AdMe


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом youtube.com/watch?v=bPRe1_jxaB...

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома youtube.com/watch?v=LrmVXxCkCg...

10-минутная тренировка на все тело без спортзала youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0...


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru