6-минутная тренировка для широких плеч

Опубликовано 14 апреля 2020, 16:00

Как накачать широкие плечи? Вы как следует потрудились ради кубиков своей мечты, а ваш торс словно выточен из мрамора. Но у вас никогда не будет шикарной фигуры-«треугольника», если не накачать плечи. Давайте закончим то, что вы начали?

По словам фитнес-тренеров, плечи «растут» последними. Но время, упорство и правильное отношение помогут вам это преодолеть. Главное тут – прорабатывать ВСЕ плечевые мышцы и не забывать о правильной технике выполнения упражнений. Вот несколько вариантов, чтобы накачать идеальный верх.


ТАЙМ-КОДЫ:

Разведение рук 0:33

Разведение рук перед собой 0:44

Буква У 1:03

Жим штанги стоя 1:31

Жим гантелей над головой 1:46

Качели 2:08

Боковые подъемы 2:24

Полет птицы 2:46

Вращение гири вокруг головы 3:06

Поднятие гантели перед собой 3:31

Восьмерка 3:51

Жим Арнольда 4:09

Подъем гантелей 4:29

Жим лежа на полу 4:46

Отжимания с тросом 5:06

Буква У с тросом 5:29


#мышечнаямасса #широкиеплечи #adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10-минутная тренировка на все тело без спортзала youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0...

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас youtube.com/watch?v=MTXuqViks2...

5-Минутная Тренировка Для Плоского Живота за Неделю youtube.com/watch?v=YLtSpUoWEq...


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru