ADME16.6 млн
Опубликовано 14 апреля 2020, 16:00
Как накачать широкие плечи? Вы как следует потрудились ради кубиков своей мечты, а ваш торс словно выточен из мрамора. Но у вас никогда не будет шикарной фигуры-«треугольника», если не накачать плечи. Давайте закончим то, что вы начали?
По словам фитнес-тренеров, плечи «растут» последними. Но время, упорство и правильное отношение помогут вам это преодолеть. Главное тут – прорабатывать ВСЕ плечевые мышцы и не забывать о правильной технике выполнения упражнений. Вот несколько вариантов, чтобы накачать идеальный верх.
ТАЙМ-КОДЫ:
Разведение рук 0:33
Разведение рук перед собой 0:44
Буква У 1:03
Жим штанги стоя 1:31
Жим гантелей над головой 1:46
Качели 2:08
Боковые подъемы 2:24
Полет птицы 2:46
Вращение гири вокруг головы 3:06
Поднятие гантели перед собой 3:31
Восьмерка 3:51
Жим Арнольда 4:09
Подъем гантелей 4:29
Жим лежа на полу 4:46
Отжимания с тросом 5:06
Буква У с тросом 5:29
#мышечнаямасса #широкиеплечи #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10-минутная тренировка на все тело без спортзала youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0...
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас youtube.com/watch?v=MTXuqViks2...
5-Минутная Тренировка Для Плоского Живота за Неделю youtube.com/watch?v=YLtSpUoWEq...
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
По словам фитнес-тренеров, плечи «растут» последними. Но время, упорство и правильное отношение помогут вам это преодолеть. Главное тут – прорабатывать ВСЕ плечевые мышцы и не забывать о правильной технике выполнения упражнений. Вот несколько вариантов, чтобы накачать идеальный верх.
ТАЙМ-КОДЫ:
Разведение рук 0:33
Разведение рук перед собой 0:44
Буква У 1:03
Жим штанги стоя 1:31
Жим гантелей над головой 1:46
Качели 2:08
Боковые подъемы 2:24
Полет птицы 2:46
Вращение гири вокруг головы 3:06
Поднятие гантели перед собой 3:31
Восьмерка 3:51
Жим Арнольда 4:09
Подъем гантелей 4:29
Жим лежа на полу 4:46
Отжимания с тросом 5:06
Буква У с тросом 5:29
#мышечнаямасса #широкиеплечи #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10-минутная тренировка на все тело без спортзала youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0...
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас youtube.com/watch?v=MTXuqViks2...
5-Минутная Тренировка Для Плоского Живота за Неделю youtube.com/watch?v=YLtSpUoWEq...
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Свежие видео