6 групп мышц, которые нужно тренировать в один день, чтобы накачаться

Опубликовано 24 апреля 2020, 11:16

Почему никак не видны результаты тренировок? Как долго их вообще нужно ждать? Давайте выясним! Расскажу свою историю. На этот Новый год я дал себе обещание, что буду регулярно тренироваться и все-таки смогу нарастить мышечную массу. Врать не буду, я не провожу каждый вечер в зале, но когда я до него добираюсь, то тренируюсь из последних сил. А результата до сих пор нет... Как же так?

Я решил проконсультироваться с профессиональным фитнес-тренером, и он задал мне три вопроса. Ваши тренировки не систематические? Вы пытаетесь нагружать две или более мышечных групп за одну тренировку? Вы выбираете тот или иной снаряд только лишь потому, что он свободен? Я трижды утвердительно кивнул и постепенно начал осознавать, что я делаю не так...


Тайм-коды:

6 основных мышечных групп, которые можно тренировать 0:47

День 1 1:40

День 2 2:35

День 3 3:52

Какие мышцы лучше тренировать в один день и почему 5:20

Почему отдых так важен 5:42


#мышечнаямасса #накачатьмышцы #Adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Всего 3 упражнения, в которых работает все тело youtube.com/watch?v=ocU0qoM89G...

12 видов планки заменят часовую тренировку в зале youtube.com/watch?v=HcILL07YNi...

5 супер простых упражнений для широкой и сильной спины youtube.com/watch?v=LOyUGVAraZ...


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru