7-минутная домашняя тренировка для похудения

Опубликовано 4 июля 2020, 16:45

Как избавиться от жира на боках? Нет ничего хорошего в образующихся складках вокруг талии. Из-за их расположения многие думают, что достаточно будет типичных упражнений на пресс. Но это не так. Нужно делать особые упражнения, направленные на жир на боках, чтобы попрощаться с ним.

Эта домашняя тренировка составлена специально для этой проблемной области. Оборудование не понадобится, хватит вашего собственного веса и целеустремленности. В конце вас ждут некоторые объяснения и советы, которые помогут ускорить процесс. Так что если вы всегда хотели избавиться от жира на боках, - сейчас самое время!


#adme


Эпизоды:

«Джампинг Джек» 00:00

Прыжки из приседа 0:52

Боковая планка с провалом корпусом 1:17

«Велосипедные» скручивания 1:44

Русские скручивания 2:11

Отжимания «Человек-паук» 2:45

Косые скручивания 3:15

Планка со скручиванием таза 3:44

Подъем ног лежа на боку 4:11

«Дворники» 4:41

Поднятие ног с пульсацией 5:08

Удар ногой в позе краба 5:31

Растяжка пресса 5:54

Растяжка косых мышц живота 6:09

Почему жир копится в области талии 6:38


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования! youtube.com/watch?v=Q91E8_Kbqg...

10-минутная Жиросжигающая Тренировка, Которая Действительно Работает youtube.com/watch?v=E4dkXPOxo1...

9 минутная тренировка для дома, которая подарит вам идеальный пресс youtube.com/watch?v=dSrIwzBIze...


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru