Шестиминутная домашняя тренировка, которая поможет накачать кубики пресса без скручиваний

Опубликовано 3 ноября 2020, 11:00

Как только вам удастся наконец заполучить заветные кубики, не стоит переживать по поводу их неровности, ведь все мышцы пресса очень разные. Но чтобы их натренировать, придется приложить огромное количество усилий, придерживаться определенной последовательности действий и выполнять различные упражнения. Чтобы избавиться от ненавистного жира на животе, мы зачастую действительно очень много тренируемся, но результата так и не видим.

Однако секрет тела мечты довольно прост: необходимо регулярно заниматься и выполнять кое-какие эффективные упражнения, которые прорабатывают разные части мышц живота. Сегодня мы хотим показать вам небольшую шестиминутную тренировку, которую можно выполнять прямо дома. Кстати, для этого вам не придется делать скручивания и покупать спортивное оборудование.

#Adme

Тайм-коды:
Разминка 0:01
Подъемы ног сидя 0:54
Подъем туловища над стулом 1:39
Отжимания от стула 2:15
Опускания коленей к сторонам 2:52
Вариация ножниц ногами 3:22
Классические ножницы ногами 3:55
Колени к локтям 4:32
Обратные отжимания на трицепс 5:07
Наклоны вперед 5:44
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------

Больше классных статей и видео на adme.ru