Если не можете заснуть, послушайте, как жарится бекон
62 603
7.3
ADME16.6 млн
Следующее
19.11.20 – 121 9129:10Популярные
23 дня – 60 0442:06:08
2 дня – 25 1037:47Опубликовано 19 ноября 2020, 15:00
Депривация сна - очень распространенная проблема, с которой в наши дни люди сталкиваются из-за стресса, неправильного режима дня или эмоциональных трудностей. Статистика показывает, что примерно 70 миллионов человек в США страдают от различных расстройств сна. Все это может негативно повлиять на тело и разум, и поэтому важно знать, как бороться с этим состоянием. Мы хотим поделиться с вами практическими советами о том, как можно победить бессонницу и повысить качество своего сна.
Знаете ли вы, например, что для быстрого засыпания желательно использовать утяжеленное одеяло? Исследования утверждают, что уютное одеяло заставляет чувствовать себя комфортно и безопасно. Еще один способ быстро заснуть - делать все возможное, чтобы не заснуть. Это называется "парадокс сна". Вы лежите в своей постели с широко открытыми глазами и повторяете фразу: "Я не засну!" снова и снова. Эксперты утверждают, что мозг плохо обрабатывает негативы. Вот почему он будет интерпретировать вашу монотонную повторялку как призыв ко сну. А если с засыпанием у вас серьезные проблемы, то прослушивание записи со звуками жарящегося бекона может действительно помочь!
#adme
Тайм-коды:
Не можете уснуть? Послушайте бекон! 0:10
Пожужжите как пчела 0:54
Ледяная вода может помочь 1:41
Молоко со специями 2:49
Парадокс сна 3:05
Расскажите себе историю 4:57
Дыхательная техника 4-7-8 5:19
Дыхание в коробке 5:44
Наденьте носки 7:10
Позавтракайте на ужин 7:58
Создайте собственный ритуал 8:29
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Знаете ли вы, например, что для быстрого засыпания желательно использовать утяжеленное одеяло? Исследования утверждают, что уютное одеяло заставляет чувствовать себя комфортно и безопасно. Еще один способ быстро заснуть - делать все возможное, чтобы не заснуть. Это называется "парадокс сна". Вы лежите в своей постели с широко открытыми глазами и повторяете фразу: "Я не засну!" снова и снова. Эксперты утверждают, что мозг плохо обрабатывает негативы. Вот почему он будет интерпретировать вашу монотонную повторялку как призыв ко сну. А если с засыпанием у вас серьезные проблемы, то прослушивание записи со звуками жарящегося бекона может действительно помочь!
#adme
Тайм-коды:
Не можете уснуть? Послушайте бекон! 0:10
Пожужжите как пчела 0:54
Ледяная вода может помочь 1:41
Молоко со специями 2:49
Парадокс сна 3:05
Расскажите себе историю 4:57
Дыхательная техника 4-7-8 5:19
Дыхание в коробке 5:44
Наденьте носки 7:10
Позавтракайте на ужин 7:58
Создайте собственный ритуал 8:29
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru
Свежие видео
3 дня – 1218:17
3 дня – 1 4450:56
4 дня – 7 1270:30
Случайные видео
1 день – 2 26643:30
23.05.23 – 5 412 61914:06
02.02.23 – 73 8424:20
03.12.21 – 74 9910:30
08.11.20 – 64 61415:18
29.08.20 – 223 23314:21
4 дня – 11 1770:20
4 дня – 69 2640:42
5 дней – 29 1480:11
5 дней – 10 5380:37
6 дней – 213 6580:56
