Все, что нужно знать, чтобы крепко спать этой зимой

Опубликовано 1 января 2024, 14:30

Когда наступает зимняя стужа, вот несколько уютных советов для крепкого сна. Прежде всего, примите тепло, используя удобные, многослойные постельные принадлежности - фланелевые простыни и уютное одеяло. Держите комнату в прохладе, но не на морозе, а перед сном выпейте чашечку теплого успокаивающего чая без кофеина. Чтобы создать безмятежную обстановку, уберите из спальни электронные устройства, а вместо них установите приглушенное, расслабляющее освещение. И наконец, придерживайтесь постоянного графика сна, чтобы помочь организму адаптироваться к длинным зимним ночам. Сладких снов! ☕🛌✨
Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

Больше классных статей и видео на
adme.ru