Лишний вес не уходит из-за того, что ты делаешь перед сном.

Опубликовано 4 июля 2018, 15:30

Сохраните на Pinterest: bit.ly/2KMyxhi

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Ищите наc на Facebook: facebook.com/navseruki.net/

Подробности и другие интересные идеи ищите здесь:
g8ozd.ru/smartfon-pered-snom

Эта привычка есть почти у каждого из нас - проверять телефон перед сном. И мы даже не задумываемся, что эта невинная привычка делает с нашим здоровьем. Сегодня мы это выясним.

1. Мозг думает, что спать нельзя.

Мозг получает сигнал бодрствовать. Когда ты смотришь на яркий экран, поток фотонов сигнализирует мозгу, что еще не время спать. Поэтому мелатонин - гормон, который позволяет нам заснуть, не вырабатывается. Хочешь узнать, к каким последствиям это ведет?

2. Повреждение мозга

Последствия могут проявиться со временем, если привычка останется. Они могут включать ухудшение памяти и концентрации, замедленное мышление. Ты не станешь дурачком, но эффект будет заметен.

3. Физиологические проблемы
Если ты недосыпаешь, твое тело мучается. Инсулин - гормон, контролирующий метаболизм, - не вырабатывается как нужно. Это может усиливать аппетит и проводит к набору веса. В худшем случае, недостаток инсулина может спровоцировать диабет.

4. Постоянная усталость

Недостаток сна приводит к тому, что тело постоянно чувствует усталость. И может получиться так, что ты будешь засыпать на ходу - на работе и дома. Эти риски подтверждаются многочисленными исследованиями. Так что стоит задуматься. Подростки - это главная группа риска, ведь они пользуются смартфонами постоянно. Поэтому стоит попробовать убедить их да и самих себя вовремя откладывать телефон в сторону.

Вот как важно уметь вовремя отложить в сторону любимый смартфон. Обязательно поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.