26 Гениальных Лайфхаков Фитнеса

Опубликовано 20 января 2020, 19:00

Крутые идеи тренировок от ведущих гимнастов

Вы ищете новые, интересные идеи домашнего фитнеса? Вот крутые поделки и упражнения, которые усилят мотивацию и помогут нарастить мышцы!
Если взять старый баскетбольный мяч и заполнить его песком - выйдет отличный инструмент для тренировок!
А ещё я покажу вам, как сделать домашние гантели, используя две пластиковые бутылки из-под колы и цемент. Такой вариант идеален для умеренных нагрузок!
Хотите добавить тренировкам эффективности? Возьмите две пустые молочные бутылки с ручками, и заполните их пляжной галькой (или другими мелкими камнями). Теперь, вы сможете делать массу упражнений для укрепления мышц.
Вот несколько тренировок, которые легко совмещать с другими занятиями! Можно попробовать делать приседания во время мытья посуды; или упражнения для ног, лежа на диване.

Тайм-коды:
0:24 – Как сделать домашние гантели
1:54 – Делаем инструменты для фитнеса из носков
3:12 – Совмещаем упражнения с работой по дому
3:53 – Как делать кранчи лежа на диване
5:20 – Как сжигать калории на работе
5:59 – Как укрепить нижнюю часть тела
6:14 – Упражнения для всего тела на свежем воздухе
7:32 – 'Обезьяньи' приседания
8:41 – Боковые наклоны
9:14 – Бег по воде
____________________________________________

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ youtube.com/channel/UCDRVc_LN4...
Мы в социальных сетях:
Facebook facebook.com/delai.club
____________________________________________

ADME goo.gl/DgUonf
БЕРИ И ДЕЛАЙ – Дети youtube.com/channel/UCGSDJpG1Y...
БЕРИ И ДЕЛАЙ - Девочки youtube.com/channel/UC3S19G7-B...
Сделай мне смешно! youtube.com/channel/UCiE_vgdoZ...
Это жизнь! youtube.com/channel/UCvEhAiKoD...
123 GO! Russian youtube.com/channel/UCMZKCZ23V...
ДУДЛЭНД youtube.com/channel/UCjN3MBMDM...
Ловкий Слайм Сэм youtube.com/channel/UC7JDoslaz...

____________________________________________

Больше классных статей и видео на adme.ru

Music by Epidemic Sound: epidemicsound.com
Stock materials (photos, footages and other): depositphotos.com