20 Распространенных Ошибок В Тренировках

Опубликовано 3 мая 2019, 15:30

ОШИБКИ В ТРЕНИРОВКАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ

Cпорт и другая физическая активность полезна для здоровья, она уменьшает процесс старения, развивает выносливость, ускоряет метаболизм, улучшает сон, и разгоняет мозг! Спорт также помогает не толстеть и оказывает положительный эффект на психическое здоровье, облегчая депрессию и улучшая когнитивную функцию. В этом видео вы найдете полезные советы о том, как избежать распространенных ошибок. Помните, неправильная техника ведет к риску получения травм. Посмотрите видео и узнайте правильный способ качать пресс, делать планку и приседания. А вы знали, что планка – супер эффективное упражнение для всего тела? Вот главные преимущества: увеличивает силу, снимает боли в спине, выравнивает осанку, развивает баланс. К тому же, планка помогает достичь идеального живота. Делайте ее каждый день, и результат будет потрясающим!
Посмотрите полезные трюки сделать тренировки комфортнее:
- Сделайте идеальные носки для йоги клеевым пистолетом.
- Антисептик для рук поможет избавиться от запаха пота.
- Сделайте з старого носка повязку для телефона во время тренировок.
- Храните кроссовки в шапочке для душа, чтобы сумка осталась чистой.
- Узнайте, как сделать ремешки для йоги без шитья. Они помогут коврику не раскручиваться.
- Сворачивайте спортивную форму, чтобы она занимала мало места в сумке.
- Прикрепите ключи к шнуркам, когда идете бегать или в зал. Иначе они могут выпасть из кармана.
- Если хотите следить за тем, сколько воды выпиваете за день, нарисуйте на бутылке линии со временем, когда пора попить.
- Налейте шампунь и гель для душа в контейнер из-под контактных линз, чтобы сэкономить место.
- Приклейте прокладки к топу, чтобы избежать стыдных пятен от пота.


Тайм-коды:
00:09 Ошибки в тренировках
03:55 Полезные фитнес лайфхаки
04:42 Ремешок для коврика для йоги
07:34 Совет для водного баланса
10:55 Правильная техника планки


Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

Бери и делай Дети youtube.com/channel/UCGSDJpG1Y...
Это жизнь! youtube.com/channel/UCvEhAiKoD...
123 GO! youtube.com/channel/UCMZKCZ23V...
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru


Music by Epidemic Sound: epidemicsound.com