17 Классных Самоделок Против Стресса

Опубликовано 22 января 2019, 14:18

СОВЕТЫ О ТОМ, КАК УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС

Когда мы много работаем, или готовимся к важным экзаменам, наш уровень стресса нередко зашкаливает. Вот почему нужно уметь избавляться от напряжения. Стресс может вызвать проблемы со здоровьем - иммунная система ослабевает, вы чувствуете депрессию. Возможны даже расстройства желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать этих недомоганий, следует научиться расслабляться. В сегодняшнем видео, вы найдете массу лайфхаков и крафтов, которые помогут в борьбе со стрессом!
По утрам, вы чувствуете себя как мешок с картошкой? Мы покажем вам упражнения для поднятия тонуса! Их можно делать прямо в постели, и - для этого не надо быть знатоком йоги! Вот подборка лучших поз для отдыха: широкая поза ребенка, поза кошки, наклон к ногам, и многое другое!
Вы подолгу работаете в офисе? Узнайте, как сделать расслабляющий гамак для ног! Его можно использовать, сидя за письменным столом! Вам понадобятся пластиковые вешалки и полотенце (подробности - в нашем ролике!).
У живописи песком есть много вариантов, и - все они пригодятся для релаксации! Вас ждут замечательные видео-уроки о том, как делать узоры для медитации - так называемые 'мандалы'. Настройтесь на креатив и включите свое воображение, чтобы создавать различные картинки. Эта форма медитации поможет вам очистить свой разум. Игра с песком развивает кинестетические ощущения и успокаивает нервы.
Еще одна придумка для уменьшения стресса - самодельный кинетический песок. Его можно сделать в домашних условиях, покрасив в разные цвета. Этому расслабляющему материалу найдется место и в офисе - просто насыпьте песок в пластиковый контейнер!
Существует и другой способ отдохнуть на работе, или во время уроков - живопись каракулями. Рисование повторяющихся линий, точек и узоров - очень успокаивающее и творческое занятие, способное восстановить эмоциональный баланс. Для этой активности не нужны особые навыки и аксессуары. Положите в сумку листок бумаги, фломастер, и - можете рисовать где и когда угодно!


ТАЙМ-КОДЫ:
00:30 Расслабляющий гамак для ног
04:38 Разноцветный кинетический песок - своими руками!
07:05 Упражнения для снятия стресса
09:01 Массируем уставшие ноги
10:01 Живопись песком
12:36 Восточные узоры


Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru


Music by Epidemic Sound: epidemicsound.com